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瘦身
喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子
2017-12-19
高脂飲食很可能會造成腸道菌相的失衡，而加劇慢性發炎與肥胖。你知道嗎？人體中有約1公斤…
先菜後肉再澱粉，搭配運動瘦身有望！
2017-12-16
執行方式利用改變進食順序，達到減肥效果。飲食的順序各家有不同說法，有人主張先吃「熱…
過度激烈的運動，有害健康！
2017-12-08
（圖片僅為情境配圖）「運動不是有益健康嗎？怎麼會有害呢？」的確，適度運動有益健康，但…
美研究：在跑步機上行走能有效改善帕金森氏症患者的身體機能
2017-12-08
跑步機雖然有點單調無聊，不過它對於某些人來說可是療癒神器！美國研究表明，讓患有帕金森…
要活就要動，談運動與死亡率
2017-12-07
眾所周知運動有益健康，運動可增強體能，改善代謝並減少許多慢性病，但是否可降低死亡率，…
現在開始運動，還來得及嗎？
2017-12-04
曾經有一位約 60 歲的女性客戶問我說：「我精神狀況很差、體能又不好，以前也沒有運動…
騎自行車比跑步更棒的 7 大理由
2017-11-30
儘管現今跑步風氣盛行，然而騎自行車的族群並未減少，路上騎自行車的人也總是比跑步的人多…
拒絕肌少症，「水中運動」助高齡長者提升肌力
2017-11-23
高齡長者在老化的過程中，肌肉會隨著年齡逐漸流失，如果沒有保持肌力的訓練，可能會導致肌…
減脂增肌的方法
2017-11-23
肥胖是致病的重要成因！國健署指出，肥胖是導致慢性疾病的重要因素，而國人十大死因中，更…
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