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騎自行車比跑步更棒的 7 大理由
2017-11-30
儘管現今跑步風氣盛行，然而騎自行車的族群並未減少，路上騎自行車的人也總是比跑步的人多…
拒絕肌少症，「水中運動」助高齡長者提升肌力
2017-11-23
高齡長者在老化的過程中，肌肉會隨著年齡逐漸流失，如果沒有保持肌力的訓練，可能會導致肌…
減脂增肌的方法
2017-11-23
肥胖是致病的重要成因！國健署指出，肥胖是導致慢性疾病的重要因素，而國人十大死因中，更…
運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？
2017-11-21
上週下午兩點的時候，我去家附近的公園爬山，由於早餐比較晚吃的關係，午餐就沒吃了，但又…
錯誤的減重方式容易導致貧血
2017-11-11
一位32歲的女性體重42公斤，身高161公分，當看到這樣的基本資料，其實心裡就有譜了…
5 個給瑜伽練習者的課後小叮嚀
2017-11-09
眾所周知瑜伽是一種能幫助放鬆身心、促進健康的運動。練習瑜伽不僅能使你擁有健康的身體，…
宵夜才是最重要的一餐？醫師教你合理看待進食時間
2017-11-08
這幾天瘋傳一篇主張「宵夜才是最重要的一餐」、「早餐是多餘且危險的一餐」的文章，在多個…
鍛鍊胯部，身體更靈活
2017-11-04
現代人日常壓力大，生活忙碌，看到椅子或沙發，常是能坐就不站，能躺就不坐，尤其是上班族…
徒手運動，訓練你的核心肌群！
2017-10-27
跪式伏地挺身跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群，是增進肱三頭肌的肌力非常有效…
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