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瘦身
HIIT 高強度間歇訓練的頻率？
2018-01-11
最近，許多人會利用HIIT來做高強度的訓練，達到想要的鍛鍊目標。但是，若選擇這個方式…
「北歐式健走」消耗熱量更大！新光醫院院長侯勝茂的養生方
2018-01-10
新光醫院院長侯勝茂曾任職台大醫院骨科、衛生署長，從小到大無論念書、習醫和擔任公職，生…
身體軟Q就健康：前彎柔軟伸展運動
2018-01-07
柔軟的肌肉能矯正骨盆歪斜為什麼前彎做得好，身體就健康？大家知道為什麼前彎彎不下去嗎？…
英國研究實證：規律運動能改善慢性疲勞症候群
2018-01-04
（圖片僅為情境配圖）你常常沒來由地覺得累嗎？現代人忙碌的工作與生活習慣，平日常常睡眠…
增肌必備的 10 條知識，你都收藏了嗎？
2017-12-28
健身增肌是一條漫長的路，光是只有訓練是不夠的，除了基本的鍛鍊外，還要配合飲食、睡眠、…
停止運動，大腦恐有 4 下場
2017-12-27
（圖片僅為情境配圖）偷懶不運動的不良後果，不止是肚腩愈來愈大。哈佛醫學院精神科副教授…
美國 101 歲風速奶奶跑步不停歇，再次締造百米紀錄
2017-12-21
（「風速奶奶」茱莉亞·霍金斯（Julia Hawkins）於2016年…
喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子
2017-12-19
高脂飲食很可能會造成腸道菌相的失衡，而加劇慢性發炎與肥胖。你知道嗎？人體中有約1公斤…
先菜後肉再澱粉，搭配運動瘦身有望！
2017-12-16
執行方式利用改變進食順序，達到減肥效果。飲食的順序各家有不同說法，有人主張先吃「熱…
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