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增肌必備的 10 條知識，你都收藏了嗎？
2017-12-28
健身增肌是一條漫長的路，光是只有訓練是不夠的，除了基本的鍛鍊外，還要配合飲食、睡眠、…
停止運動，大腦恐有 4 下場
2017-12-27
（圖片僅為情境配圖）偷懶不運動的不良後果，不止是肚腩愈來愈大。哈佛醫學院精神科副教授…
美國 101 歲風速奶奶跑步不停歇，再次締造百米紀錄
2017-12-21
（「風速奶奶」茱莉亞·霍金斯（Julia Hawkins）於2016年…
喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子
2017-12-19
高脂飲食很可能會造成腸道菌相的失衡，而加劇慢性發炎與肥胖。你知道嗎？人體中有約1公斤…
先菜後肉再澱粉，搭配運動瘦身有望！
2017-12-16
執行方式利用改變進食順序，達到減肥效果。飲食的順序各家有不同說法，有人主張先吃「熱…
過度激烈的運動，有害健康！
2017-12-08
（圖片僅為情境配圖）「運動不是有益健康嗎？怎麼會有害呢？」的確，適度運動有益健康，但…
美研究：在跑步機上行走能有效改善帕金森氏症患者的身體機能
2017-12-08
跑步機雖然有點單調無聊，不過它對於某些人來說可是療癒神器！美國研究表明，讓患有帕金森…
要活就要動，談運動與死亡率
2017-12-07
眾所周知運動有益健康，運動可增強體能，改善代謝並減少許多慢性病，但是否可降低死亡率，…
現在開始運動，還來得及嗎？
2017-12-04
曾經有一位約 60 歲的女性客戶問我說：「我精神狀況很差、體能又不好，以前也沒有運動…
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