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瘦身
少油也能煎得漂亮：水煎蛋
2018-04-23
一休非常非常喜歡吃荷包蛋，從小到大，只要給我一顆半熟荷包蛋淋一點醬油，我就可以扒掉一…
打擊大腿贅肉！這招就能幫你重塑名模腿
2018-04-20
先前韓國掀起一波「蜜大腿」的風潮，打破以往纖細筷子腿才是美的觀念，結實的微肉感才是性…
放縱口欲先吃再減？胖一點點當心健康回不去
2018-04-17
連續假期剛過，幾天下來的失控飲食，再看看自己的大腿、手臂、肚子，肥肉好像變多了一點？…
可以快樂享用美食、一輩子不再復胖的減肥法
2018-04-16
我曾經嘗試無數種減肥方式：針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、Ｘ…
活化臀部肌肉：不只翹臀，身體更健康
2018-04-06
近幾年，臺灣人流行健身，雕塑身形，除了加強臂力、核心肌群、鍛鍊股四頭肌等，「深蹲」更…
好處多多！每天做下犬式的 5 個理由
2018-04-05
下犬式（Downward facing dog）是瑜伽中最常見的體位法之一，也是許多…
助長壽運動排行榜中，跑步竟只列第 4 名！
2018-04-04
俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發…
愈忙愈胖、少吃也胖，到底為什麼會莫名發胖？
2018-03-30
遙想過去在醫院的住院醫師訓練時期，在住院醫師第一年，大部分的醫師看起來是青春洋溢、體…
5 個高齡跑者保持活力和避免傷害的技巧
2018-03-29
法國科學家帕卡斯曾說過：「運動是人們的天性，如果完全安靜就是死亡。」然而，這對所有人…
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