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瘦身
別讓身體生鏽！設定每週一小時的「體育時間」
2018-03-13
忙到不可開交的美國前總統歐巴馬，據說每週都有六天，會做45分鐘的運動。他認為身體不活…
不用做到滿分！努力實踐最適合自己的養生法就好
2018-03-05
上班途中常聽的廣播節目最近不見了，原本主持人會談國際局勢，介紹藝文訊息，談談音樂，說…
減重只要吃排油丸，迅速瘦身無副作用？小心內含禁藥傷肝又傷神經！
2018-03-05
你因為年菜餐餐大魚大肉，過完了農曆新年之後，體重往上飆升了幾公斤嗎？據國民健康署之前…
保護膝關節，從平衡律動操開始
2018-03-02
過去，「膝蓋關節不適」是熟齡朋友常有的問題，然而，隨著生活型態的改變，近年來許多年輕…
大吃特吃後吃減脂產品能立即見效嗎？
2018-02-27
年節大吃大喝沒在怕！大錯特錯！如果只是想要靠保健食品，不控制飲食或增加運動，是不可能…
年後想減重，2 大關鍵效果更加乘
2018-02-26
年節大魚大肉，飲料不離手、零食不離口，不少人都胖了好幾公斤，年後想要減重，該怎麼進行…
RICE 倡導者推翻自己的理論：冰敷對運動傷害無益
2018-02-22
大家可能聽過RICE這個運動傷害防護名詞，不過，這個在1978年由Dr. Gabe …
如何修正這 7 招常見卻最容易做錯的腹肌訓練？
2018-02-01
運動愛好者都知道肌力訓練的重要性，除了專注於自我訓練項目外，我們也經常藉由線上影片、…
運動可以健腦！加拿大研究：短時間就有差
2018-01-27
以往文獻證實，規律運動能夠增強腦力，減緩腦神經細胞流失的速度，預防失智症的發生。然而…
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