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瘦身
瘦了荷包，身體也瘦了嗎？
2017-10-23
是否每次看到明星代言的瘦身廣告就會心動？真的只要使用該產品，就能在短時間內擁有曼妙身…
「斑」分為哪幾類？雷射後會讓斑更黑是真的嗎？
2017-10-19
你臉上的斑是哪一種？斑的形成說起來十分複雜，它與遺傳、年齡、飲食、日曬、情緒、藥物、…
伸展真的能增加身體靈活性嗎？
2017-10-19
對於多數的跑者而言，每次運動前後努力的徹底伸展，身體與肌肉就會變得更加靈活。但在過去…
專屬於你的運動教練！徒手肌力訓練活化平時少練到的肌肉
2017-10-19
改良式深蹲改良式深蹲是刺激一般深蹲難以刺激到的臀肌和股二頭肌，具提升下半身所有肌肉部…
如果只做散步運動，什麼時間散步最有效？必看減肥全攻略
2017-10-18
之前的兩篇文章，我們告訴大家兩個重要觀念：1. 減重為什麼這麼複雜：涉及…
為什麼年齡增加，容易變胖卻困難減肥
2017-10-15
劉媽媽55歲時，膝蓋疼痛，骨科醫師要她減重，劉媽媽委屈地說她沒多吃也沒少做，不知道為…
掌握 OMG 活動三原則，讓你遠離腸漏
2017-10-06
如果問現代人最常做的活動是什麼？答案八成是「坐」。雖然聽起來很諷刺，無疑是事實。想看…
融入日常生活的 6 項逆轉記憶流失訓練
2017-10-05
來自《流行病學雜誌》研究，有越來越多的證據表明，運動或身體活動可能會延緩阿茲海默症的…
穩定身體，從核心肌群開始
2017-10-01
在我們的身體裡，有一群環繞中央軀幹的肌群，他們，就像是一件「天然鐵衣」，可以保護脊椎…
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