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瘦身
減肥六大階段，你在哪一期？
2017-07-28
你準備好了嗎？每當我面對新來的學員，總會問同樣的問題：「你為什麼來這裡？」我通常會得…
跑步是否會造成女性生理期紊亂？
2017-07-27
女性跑者經常會被很多常規問題定期干擾，其中最為常見的就是當我們的跑步碰上生理期，或者…
她練出馬甲線卻容易怒...專家：「少吃多動」已過時
2017-07-26
為了練出小蠻腰、馬甲線，31歲李小姐勤跑健身房，每周三次核心運動，外加游泳、飲食清淡…
羽球運動傷害
2017-07-25
羽球是一種結合快速靈巧且又渾厚高爆發力的運動，各項競賽動作結合跑、跳躍、加速、減速急…
怕胖才這樣吃 反而6年暴肥11公斤變大嬸
2017-07-22
40歲珠寶商何佩恩6年前結婚時體重只有53公斤，婚後晚飯回婆家，吃婆婆拿手客家料理，…
美國 70 歲高齡奶奶透過健身讓自己回春
2017-07-20
美國佛羅里達州一名非常熱愛健身的老奶奶佩姬·希爾伯特（Peggy Hi…
運動會不會造成膝蓋退化？
2017-07-19
重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。via…
跟著健身教練做，讓肌肉訓練更有效率！
2017-07-17
肌肉訓練的意義RIZAP藉由肌肉訓練與飲食指導並行，讓體型雕塑更具效果。不過，最能左…
理想體型手到擒來：HIIT燃脂運動
2017-07-12
HIIT Program訓練計畫HIIT的訓練計畫內容，連不常運動、覺得體力變差、從…
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