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紓壓
疲勞、記憶力變差、常喉嚨痛？８大症狀中４種，可能是「慢性疲勞症候群」
2023-02-03
編按：「你累了嗎？」家庭和工作蠟燭兩頭燒！總是疲勞倦怠、健忘？怎麼睡都感覺睡不飽？筋…
不只快樂，還要更幸褔！心理學家研究：每個人都能實現的13種幸福來源
2023-01-25
編按：許多這些幸福來源超越了人們對於快樂的刻板印象。成為全人，指的是活出完整的存在，…
這樣做就能降低死亡率！簡單卻關鍵的走路小撇步一次報你知
2023-01-19
規律的高強度運動並不能降低死亡率。 能增進健康、降低死亡率的最理想方法，就是走路。 …
「這麼下去好嗎？」轉職前找到自身的道路，專家教你關鍵方法！
2023-01-18
你是否滿足於現在所處的環境？ 「我就這麼從事現在的工作好嗎？」「我不認為現…
每天5分鐘跟著專家動一動！9動作免花錢按摩，告別肩頸痠痛、烏龜頸
2023-01-17
上班族長時間低頭、脖子經常往前伸又久坐不動，這些姿勢傷害健康又不容易自覺，於是成為肩…
不是智商、情商，而是這五大精神原力決定你能否成功！
2023-01-17
我研究了很多成功人士，他們有的是商人，有的是政治家、藝術家、明星、運動員，我發現決定…
上班族每天5分鐘有效消除煩躁！正念是確實覺察「此地此刻」的狀態
2023-01-16
編按：上班族如何消除「Blue Monday」症候群呢？簡單專注地呼吸，覺察自己置身…
2022年度字代表字「肥、累、眠、澀、鬱」，你中了哪一個？
2023-01-11
老字號國際健檢機構在2022年底，結合自家健檢大數據庫加上累積十年的身體小毛病問卷調…
比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走、走得開心嗎？
2023-01-03
我有兩位主治醫師。一位是左腳，一位是右腳。—— 喬治．泰瑞維廉（George Mac…
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