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紓壓
中年也能做自己！2024你該有的7個微技能
2023-02-12
人到中年，注定一切走下坡、委屈求全？歐洲商學院教授最近研究指出，完全是外界迷思！據實…
這世上是否沒人需要我？你不是一個人，但擁有「獨處時間」是成長必須的條件
2023-02-11
學會與孤獨相處，是比勉強自己和別人聯絡更重要的事。試著讓情緒停留在「我現在覺得寂寞」…
對聲音極度敏感？噪音敏感是「恐音症」，好發族群、症狀及治療方式一次看
2023-02-10
知名藝人隋棠因居住噪音問題，讓樓下鄰居無法成眠，要看精神科、吃安眠藥。不過，隋棠發文…
瑜珈、氣功都行！美研究：糖尿病患者從事身心練習，有助控制血糖
2023-02-10
糖尿病是一種慢性的代謝疾病，而患者中有逾九成為第二型糖尿病。由於體內胰臟分泌的胰島素…
放鬆，也是需要學習的！減壓、放鬆、改善睡眠和疼痛的修復瑜伽
2023-02-09
你還記得真正放鬆的感覺嗎？你的身體如此柔軟、柔順，那是一種悠閒的感覺，從遠處看著一切…
失眠不想靠安眠藥？中醫授３招、１藥膳紓壓助眠，預防睡眠障礙
2023-02-09
65歲的陳先生是中小企業的老闆，繁忙的工作和瑣事讓他用盡心力，每天加班似乎成為家常便…
若另一半給你的「陪伴」大於「相處」，還不如考慮養一隻寵物？
2023-02-08
相處是兩個人，透過各式各樣的溝通與互動，持續修正，找出最適合的「相處方式」。（本文摘…
從感到不幸，到放過自己…她靠走路告別「籠中鳥症候群」走出育兒憂鬱泥沼
2023-02-04
我什麼都沒做，也沒什麼特別的目的，只是走走而已，心情就變好許多，像是在陽光下曬得鬆鬆…
人生有部分「不那麼好」沒關係，有些事情「做不到」其實也沒有那麼糟
2023-02-04
編按：覺得自己一定要每個方面都很好，才值得被愛，那也就不是真正地在愛自己了。愛自己就…
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