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紓壓
深呼吸就有效！每分鐘呼吸6次改變迷走神經活動度，找到平靜與放鬆
2022-10-06
警覺性的話題暫且擱置，來談談緩慢深呼吸的另一個好處，那就是一種強烈的身心皆放鬆的感覺…
你今天微笑了嗎？研究「捧腹大笑」鍛鍊核心成效比仰臥起坐更好
2022-09-29
由於多數人常處於輕度焦慮的狀態，所以大家往往低估了壓力對身體的影響。長期壓力會提高罹…
尋找快樂的9種方法！心理醫師證實：好心情可以自我養成
2022-09-25
「你生活的快樂嗎？」這是一個很簡單，卻又其實很深奧的問題，因為在現代的緊湊社會中，相…
提神、解疲勞，喝能量飲料比咖啡健康？喝多會上癮嗎？５大QA解答
2022-09-12
累到虛脫、熬夜趕工，甚至是需要全神貫注打電動時，有些人靠咖啡提神，有些人則改喝能量飲…
想提升幸福感、更健康？德國研究：每天少滑手機一小時就有效
2022-08-31
您有智慧型手機嗎？是否每天都愛不釋手，甚至已到「機」不可失的地步？調查發現，行動裝置…
工程師暴瘦20公斤檢查不到原因，檢測大腦功能竟是自律神經失調作怪
2022-08-16
一名43歲的工程師，由於最近工作壓力大，出現腸胃功能失調的情形，吃了東西就會腹絞痛嘔…
「真的會打台灣？」中共軍演掀焦慮，專家授６招情緒平復法
2022-08-06
近來兩岸關係緊張，在美國眾議院議長裴洛西（Nancy Pelosi）離台之後，中共隨…
解救眼睛乾澀先按摩肩頸！５分鐘護眼操改善眼睛疲勞、解痠痛
2022-08-04
編按：解救眼睛乾澀，按摩眼周還不夠，先幫肩頸馬殺雞！感覺眼睛疲勞、酸澀時，多數人第一…
新手高山露營指南：帳篷、睡袋、登山背包，選擇及打包技巧一次看懂
2022-07-09
休息是為了走更長遠的路，登山的過程中，炊事、睡眠都是決定休息品質的關鍵要事，整理裝備…
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