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紓壓
對抗異位性皮膚炎就像是挑戰馬拉松！病友協會路跑首發團，迎風開跑
2022-11-04
2022年10月29日，正是秋風送爽的日子，而在奈格颱風來臨前夕，來到「風城」新竹，…
秋天會想到什麼？爬山、踏青…10件捎來秋意的活動，第一名現在吃正對時
2022-11-04
舒爽的秋天到了，除了適合出遊踏青外，日本人稱秋季是「食慾之秋」，也稱「收穫之秋」，是…
睡眠品質變差、變少？這些情況＝真正失眠，10招改善睡不著困擾
2022-10-24
睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。依據國際睡眠疾病分類，睡眠疾病大致…
每天10分鐘消除全身倦怠、助眠安定心神！中醫教按摩６穴道更好入睡
2022-10-24
現代人壓力大，按壓穴道可達舒緩功效，每個穴位對應五臟六腑，當感覺不適，用手按壓六大穴…
想要抗憂鬱、減少焦慮？原地踏步也行，研究：開始「規律運動」就對了
2022-10-19
多項研究已指出，規律運動可以緩解憂鬱和焦慮症狀。不過，運動的好處不只一項，根據一篇發…
深呼吸就有效！每分鐘呼吸6次改變迷走神經活動度，找到平靜與放鬆
2022-10-06
警覺性的話題暫且擱置，來談談緩慢深呼吸的另一個好處，那就是一種強烈的身心皆放鬆的感覺…
你今天微笑了嗎？研究「捧腹大笑」鍛鍊核心成效比仰臥起坐更好
2022-09-29
由於多數人常處於輕度焦慮的狀態，所以大家往往低估了壓力對身體的影響。長期壓力會提高罹…
尋找快樂的9種方法！心理醫師證實：好心情可以自我養成
2022-09-25
「你生活的快樂嗎？」這是一個很簡單，卻又其實很深奧的問題，因為在現代的緊湊社會中，相…
提神、解疲勞，喝能量飲料比咖啡健康？喝多會上癮嗎？５大QA解答
2022-09-12
累到虛脫、熬夜趕工，甚至是需要全神貫注打電動時，有些人靠咖啡提神，有些人則改喝能量飲…
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