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紓壓
晚上睡不著別再數羊，醫師教你累積「睡眠慾望」
2019-01-18
深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多…
總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡
2019-01-15
忙碌的上班族每天都覺得時間不夠用，於是無可奈何之下，只好犧牲自己的睡眠時間。可是，犧…
睡前做10分鐘養生「平甩功」，緩解失眠、氣血暢通
2019-01-11
若要選一種最平易近人，適合男女老少的健身運動，平甩功絕對可名列其一。這個傳承自中國老…
明明很累卻睡不著？對抗睡眠障礙，首先你得「早起早睡」
2019-01-10
明明很累，鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著，半夜醒來好幾次；就算睡著了，卻沒有熟睡的感覺………
抓準 2 大關鍵，泡溫泉不泡出皮膚病
2018-12-26
（圖片僅為情境配圖）天氣一冷，大家就會想泡溫泉。但泡溫泉前民眾應該好好評估自己的皮膚…
晚上到底睡得好不好？隔日精神狀態是指標
2018-12-26
你睡得好嗎？睡眠佔了人生的1/3，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其…
每日走路半小時對身體有這 5 大好處，身心都兼顧
2018-12-20
相信有絕大多數的人會開始運動，都是因為過胖所造成的身體問題之後，這個時候大家幾乎都會…
課業再忙都要運動，青少年不運動可能影響成年健康
2018-12-17
（圖片僅為情境配圖）平時上課繁忙、下課補習匆忙，許多青少年在成長過程中，常因為課業壓…
就是這光害你睡不好！睡眠專科醫師：善用光線改善睡眠
2018-12-13
人體睡眠受生理時鐘影響，主要依據光線明暗來運作，當太陽光增強時，褪黑激素減少，容易自…
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