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紓壓
冬天需要更多睡眠嗎？日照和溫度是影響關鍵
2019-02-04
在冬天易感到困倦和遲鈍，天冷時需要更多睡眠嗎？睡眠健康公司的索菲博斯托克（Sophi…
帶失智長輩出外走走！旅程長度、班次安排都是關鍵
2019-02-03
（圖片僅為情境配圖）很多照護家屬一方面很想陪伴自己所照顧的家人外出旅行，另一方面又擔…
減少孤獨、增進人際互動，長輩使用視訊能降低憂鬱
2019-01-30
（圖片僅為情境配圖）科技發展快速，不少長者也開始接觸智慧型手機，拉近與家人的距離；《…
喝杯咖啡再睡，告別愈睡愈想睡的午覺
2019-01-29
對上班族來說，最令人困擾的在吃完午餐後，因為睡意來襲，導致下午打瞌睡，發生工作效率不…
「呼吸放鬆法」緩解日常壓力，給身心靈搭橋樑
2019-01-28
呼吸是維持生命能量的重要運動，雲門教室研發長謝明霏表示，穩定的呼吸能幫助身體細胞正常…
電線好亂、東西找不到...依使用頻率考量，收納從廚房開始
2019-01-26
若要從使用頻率為出發點來考量收納位置，廚房絕對是最合適的示範教材。 廚房是如同地獄般…
開始不仰賴鬧鐘，睡眠專家教你準時自然醒！
2019-01-21
你是睡到自然醒的情況比較多？還是總被鬧鐘聲吵醒？若問哪種起床方式比較舒服，當然非前者…
晚上睡不著別再數羊，醫師教你累積「睡眠慾望」
2019-01-18
深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多…
總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡
2019-01-15
忙碌的上班族每天都覺得時間不夠用，於是無可奈何之下，只好犧牲自己的睡眠時間。可是，犧…
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