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紓壓
照亮美好的一天！雲朵陽光蛋兩吃
2015-12-17
文／黃宜貞（妞仔）一早打開窗簾的那一刻，總是希望能有和煦的陽光迎接一天之始，沒有大晴…
雨鞋登山初體驗 – 加羅湖兩天一夜
2015-12-16
雖然爬過的山也不算多，但心境上倒是已經調適得很好。初登百岳時要至少一個月前開始準備，…
練習慢慢的信賴－關於「自律神經失調」
2015-12-15
每個孩子都渴望被愛，一生中若能得到重要的人的信賴，便會對真實的自己產生信心，勇於正視…
一天睡多久才夠？
2015-12-14
（點此放大圖片）不同的年齡層有不同的睡眠時間，你知道自己應該睡多久嗎？今天Mary就…
找回你的耳朵
2015-12-11
律動示範：趙苑純老師、廖宥鈞胎兒在出生前十周，就可聽到媽媽的說話聲與音調，心跳及血液…
練不壯？練不好？別忽略靜態伸展的重要性
2015-12-10
今天我們來聊一下運動完（或平常）的靜態伸展。花媽在健身房打滾了一兩年，發現很多人在健…
勤練靜坐冥想，有助延緩大腦老化
2015-12-08
您有聽過靜坐冥想嗎？其是一種結合打禪與瑜伽的訓練，過程中需專注察覺個人當下的呼吸、身…
漁光島：找尋被人遺忘的寧靜海角
2015-12-03
說到離島，大家可能想到綠島、蘭嶼，其實在安平古堡西南端附近也有一座離島，名為漁光島。…
鹹、香、麻、辣集一身：家常宮保雞丁
2015-12-02
宮保雞丁對部分人來說可能覺得需要準備的材料很複雜，過程也非常繁瑣，但只要利用一些現成…
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