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食譜
蛋炒板豆腐：低醣、富含蛋白質
2016-11-29
豆腐別剝太小塊，避免翻炒時更碎。材料（適量）木棉豆腐（板豆腐） 2 塊（600g）蛋…
3 分鐘懶人快速料理：焦糖炙烤鮭魚排
2016-11-25
KT的餐桌上每天都會有一道魚料理，魚類是我認為很棒的蛋白質來源之一，膽固醇低，又富含…
天冷時的暖心料理：一鍋到底日式炒烏龍
2016-11-24
煮烏龍麵時，不需要另起一鍋開水煮麵，省時又快速，適合單口瓦斯爐。料理步驟簡單，可做乾…
料好味美的電鍋料理：清蒸臭豆腐
2016-11-22
材料：4塊臭豆腐干2大匙豆瓣醬2大匙米酒1小匙糖（如果使用的豆瓣醬偏甜，建議省略）2…
基本款減醣常備菜：印度風棒棒腿
2016-11-21
醃過醬料後，肉質更柔嫩、多汁。材料（適量）小雞腿 12支（800g）鹽 1小匙胡椒 …
低脂免油炸！「烤箱版」氣炸優格鹽酥雞
2016-11-18
人在國外，說起最讓人念念不忘的台灣美食，就是鹽酥雞啦！因為實在太想吃了，又不喜歡不健…
在家也能吃美味早餐：自製薯餅
2016-11-15
薯餅在歐美算是非常家常的料理，做法不困難也有很多不同的變化，唯一不變的是酥脆的口感還…
少醣蔬菜配拌醬，簡單吃清爽韓式涼拌菜
2016-11-14
少醣蔬菜搭配萬用拌醬，怎麼吃都好吃。材料（適量）豆芽菜 1袋菠菜 200g青江菜 2…
烹飪時只要多這個小動作，讓料理營養提升50%
2016-11-11
因為家裡有兩個小孩，所以我很注重食材烹調的營養和美味，越能保留營養及越快速的烹飪小技…
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