編按：天氣突然轉涼，冷颼颼的氣溫下，不少人會選擇在午餐後給自己來上一杯熱飲暖身又暖心。但營養師提醒，如果選錯飲料品項，喝一杯就等於吃1.5碗飯（一碗白飯160公克，熱量約為293大卡），恐在無形中喝下過多熱量，莫名變胖而不自覺！
默默的就進入了冬天，清晨或晚上不免都想躲在被窩裡，來上一杯熱飲？但小心喝一喝，除了棉被陪伴你外，腹部的脂肪也愈積愈多，好食課 Christina 楊婷貽營養師整理市售常見熱飲熱量報你知，每份皆以一杯馬克杯（350毫升）做計算。
摩卡咖啡：450大卡，摩卡咖啡至所以這麼罪惡，是因為除了濃縮咖啡外，摩卡咖啡成分還包含鮮奶油+摩卡醬+牛奶，熱量直接比美式高出20倍。
熱可可：420大卡，為了減少純可可的苦味，不少店家會加入大量的糖使可可帶點甜味，熱量也因此上升。
珍珠奶茶：全糖約360大卡。
可可歐蕾：335大卡。
抹茶那堤：320大卡。
薑汁奶茶：305大卡，通常市售薑汁奶茶熱量會比奶茶高是因為要減少薑的辛辣感，會加入較多的糖。
焦糖瑪奇朵：280大卡。
米漿：225大卡。
熱牛奶：220大卡。
熱奶茶：200大卡。
拿鐵咖啡：190大卡。
燕麥拿鐵：180大卡。
卡布奇諾：165大卡。
美式咖啡：20大卡。
無糖熱茶：0大卡。
圖／天冷來上一杯熱飲，常見熱飲熱量圖鑑。好食課提供
（本圖文轉載自好食課FB）
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