很多人問我，到了該退休享樂的年紀，為什麼還要選擇創業？答案其實很簡單——因為我知道，還有一件重要的事還沒完成。
二十多年前，我回到臺大醫學院任教，並成為臺大醫院影像醫學部的一員。那時候我就深信，醫學的核心不僅是救人性命，更是預防疾病的發生。然而，要預防疾病的發生就要有客觀的預測工具，可惜當時我們對大腦的認識還相當有限，能用的工具也不夠成熟。因此，我便在這條教學與臨床的路上，投入大量心力進行腦影像的研究，只為了讓我們能早一步看見大腦的變化，預測未來的風險。
這些年來，我發表了 200 多篇與腦影像有關的研究論文，也取得了多項技術專利。就像磨一把劍，我用了二十年的時間，終於鍛造出兩項關鍵成果——腦神經纖維圖譜與自動分析技術。這是我長年努力的結晶，也是讓腦健康科技走進生活的起點。
腦神經年齡，讓大腦老化看得見
2010 年，人工智慧（AI）開始在醫學影像領域嶄露頭角。我在第一時間就將它應用於大腦神經纖維的結構分析，並成功描繪出腦內神經纖維的完整圖譜。這些如同電纜般連接各個腦區的神經纖維束，正是支撐認知與行為的關鍵電路。
透過視覺化的呈現，我得以清楚看見大腦隨時間推移，或因症狀而產生的變化。2013 年，我帶領團隊建立出一個AI模型，它能從MRI影像中擷取大腦神經纖維的關鍵特徵，並計算出「腦神經年齡」。透過這項自動化分析技術，我們可以用一個簡單的數字，讓每個人看見大腦現在幾歲了。
接著，我們將這項技術應用於失智症、帕金森氏症、思覺失調症等神經退化性疾病的研究，發現這些患者的腦神經年齡普遍明顯偏高，且與未來的認知功能變化息息相關。那一刻我深深意識到：腦神經年齡不再只是個數字，更可能是預測大腦健康狀態與風險的重要指標。
腦神經年齡不僅回答了「現在有沒有病」，更幫助我們看見「未來會不會病」的可能性。對我來說，這不再只是學術研究的成果，而是一份責無旁貸的醫學責任。於是，我選擇創立公司，把這項成果轉化為實際可用的產品，讓更多人能透過一個簡單的數字，早一步了解自己的大腦狀態，提早為未來做好準備。
預測腦齡，然後呢？
當這項技術被推進健檢市場後，我從眾多門診經驗中觀察到一個有趣的現象：
腦神經年齡比實際年齡還要大的人，大多是生活失衡、作息紊亂、壓力大的族群；而腦神經年齡偏年輕的人，則幾乎都有穩定健康的生活習慣與較佳的心理狀態。更重要的是，這個數字還能預測未來認知退化的速度。也就是說，腦神經年齡就像是一份總成績單，反映過去對大腦的照顧是否到位——有沒有好好均衡飲食、睡覺、運動——也隱藏著未來認知狀態的線索。
在獲得廣大回響的同時，我也聽到了一些聲音：「如果這只能告訴我大腦老了，卻不能幫我改善，那我寧願不要知道。」這句話深深觸動了我，也讓我開始重新思考：我們不能只當「AI算命師」，只報告當下狀態與未來風險，卻不提供方向與解方。我更想做的，是給出一條真正能改變、能行動的路，幫助大家逆轉腦齡、重拾大腦健康。
也正因為這份思考，我投入了一年半的時間，從構思到實踐，展開我人生下一個階段的使命——創辦愛腦中心（iBrain Center）。
圖／運動是目前最被廣泛證實、對腦健康最有幫助的介入方式。freepik by rawpixel.com
運動×認知×正念：從科學出發，打造能逆轉腦齡的訓練課程
為了解決「知道有問題卻不知道怎麼做」的困境，我們從大量的腦科學文獻與介入研究中尋找答案。結果非常清楚：運動是目前最被廣泛證實、對腦健康最有幫助的介入方式。但運動不是做了就好，而是要掌握正確的類型、強度與持續時間，才能真正為大腦帶來改變。
因此，我與臺師大體育與運動科學系的洪聰敏教授合作，設計出一套科學化、系統化的腦健康訓練課程。這套課程結合了 4 個核心元素：
有氧運動：促進心肺健康，活化腦部循環
阻力訓練：強化肌力與身體穩定性，延緩退化
認知訓練：透過互動式遊戲與挑戰，啟動思考迴路，提升專注與記憶力
- 正念練習：安定情緒，增進對身心變化的覺察，培養內在平衡
除此之外，我們還整合了光療、健康諮詢等多元服務，打造一個身、腦、心整合的腦健康支持系統。這不是臨時拼湊出來的組合，而是我二十多年來研究與臨床經驗累積的成果，也包含一份想幫助更多人維持大腦健康與生活品質的決心。
而愛腦中心在做的，與 2025 年在美國完成的U.S. POINTER臨床試驗可說是不謀而合。
該試驗是一項針對高風險失智族群的兩年期研究，研究團隊發現只要透過結構化的生活介入方案，包含規律運動、認知挑戰、社交互動、飲食調整與健康教練的支持，就能有效改善受試者的認知表現。即使不使用藥物，單靠科學設計的生活訓練，就有明顯的腦功能提升效果。
更重要的是，研究也證實了接受「結構化支持」的參與者，認知改善的幅度大於自行操作的組別。換句話說，知道怎麼做固然重要，但更關鍵的是有人在旁邊指導並陪著一起努力。
這也再次印證了我們在愛腦中心所堅持的理念——賦能、平衡與陪伴。我們不只是要傳遞正確的知識，更希望成為改變路上的同行者，讓改善從「知道」開始，從「行動」發生。
我自己，也是愛腦生活的實踐者
其實，在創辦愛腦中心之前，我就已經開始實踐這些原則——規律運動、正念覺察、均衡飲食、作息穩定。這樣的生活方式不只讓我身心更平衡，我的腦神經年齡也真的出現「逆轉」的變化。
現在，我把這些親身經驗與科學研究結合，發展出一套完整的腦健康課程，並把這條路徑推廣出去，希望能讓更多人用正確的方法，好好照顧自己的大腦。
這，就是我創立愛腦中心的初衷。讓我們一起用更多的了解與行動，為大腦健康打下更穩固的基礎，也為未來守住更好的自己。
參考資料：
（本文作者為上頂醫學影像科技公司共同創辦人暨執行長、中華愛腦協會理事長，同時也是臺大醫學院兼任教授，臺大醫院影像醫學部兼任主治醫師——曾文毅）
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