編按：處暑來臨象徵暑氣漸退，卻也是腰痛、背痛常見的時節。中醫認為此時膀胱經運行，背腰部位特別容易緊繃，許多人會出現腰痛、背痛或淺眠、入睡困難的困擾。若能在此時運用精油保養，不僅能改善身體不適，還能調整情緒。芳樟精油能助眠放鬆，茶樹精油則能抗菌消炎、舒緩緊繃。把握處暑養生訣竅，讓身心都回歸安穩。
處暑節氣代表暑氣的結束，和涼爽秋季的來臨
當處暑來臨時，雷公開始發出雷鳴，古人相信雷聲能驅邪避災，還能保護人們的身心！挾帶的雨水也能趕走夏季的炎熱，代表了暑氣的結束和涼爽秋季的來臨。
但今年好像從 7 月底開始，就有著延綿不絕的風雨，夜空中閃爍著讓人們敬畏的雷電。而這些暴雷雨，在剛剛進閏六月時就出現了！民間傳說裡，閏六月會帶來異常的天氣變化，從今年看來，很接近傳說中的天象。
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圖／處暑天氣變化易造成很多人有淺眠、難以入睡等問題。僅為情境配圖，取自freepik
容易腰痛、背痛、入睡困難？２精油舒緩不適
處暑時走的經脈是膀胱經，容易讓人感到背部、腰部的痠痛緊繃。加上氣候、時事的無常所帶來的擔憂，造成很多人有淺眠、難以入睡等問題……。
所以想要介紹 2 支適合這些狀況的精油，幫助你在處暑時，擁有輕鬆舒暢的身心平靜。
幫助睡眠、I人必備的精油推薦 : 芳樟精油
芳樟精油是從葉片蒸餾的，但帶著微微的花香和圓潤安定的氣息，非常適合I人使用。除了能緩解對於社交會有恐懼、緊張感之外，還能幫助你舒服入睡，讓你減少翻來覆去睡不著的時間。
抗菌消炎、放下緊繃的精油推薦 : 茶樹精油
一聞到茶樹就有振奮心情的感受。它有著強效補身體、補神經的特質，是我常用在回復活力與動能的精油。還能預防病毒、病菌的入侵，是預防感冒的有名用油。對於情緒的幫助，能舒緩高度壓力下的筋疲力盡與沮喪感。
複方精油調配和使用方法
用 10 ml 的荷荷芭油，加上 6 滴的芳樟精油，和 4 滴的茶樹精油。每天下午的 3 點到 5 點裡，塗抹在後背、胸口。期待這些香氣，能讓你仍然能夠安住在每個當下，鬆鬆的過好每一天！
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