手機、平板、電腦…，你一天緊盯螢幕幾個小時？現代人生活離不開3C用品，用眼過度容易導致眼睛疲勞、眼睛乾澀／酸澀，也就是「眼睛過勞」的問題。眼科醫師陳怡豪提醒，除了一般常見的眼睛疲勞外，如果出現 3 大症狀時，一定要馬上就醫做眼睛檢查，千萬別僅僅當作眼睛太累，若忽略警訊，恐導致嚴重的視網膜病變甚至失明。尤其有糖尿病、高血壓或高度近視的人，更應固定進行眼底檢查，因為這些族群一旦發生病變，進展往往更快、失明的風險也更高。
眼睛過勞恐加速視網膜受損，３類人應定期眼睛檢查
根據中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」報告，國人平均每日使用3C產品時長高達 10.7 小時，相當於扣除睡眠時間，一天有 66.6 % 的時間都盯著3C，相當驚人！
長時間近距離使用電腦、手機，會造成眼睛壓力、眼睛肌肉血管緊繃，短期內可能出現眼睛乾澀、痠脹等症狀。但若長期累積，將大幅增加視網膜疾病風險。陳怡豪表示：「很多人以為點人工淚液就能解決症狀，其實這只是緩解乾眼症狀，並無法阻止眼部發生病變」。
陳怡豪提醒，多數人在眼睛病變早期幾乎沒有感覺到視網膜相關的症狀，往往等到出現嚴重視力受損才就醫。像糖尿病、高血壓等慢性疾病患者及高度近視等高風險族群，更要定期檢查眼底健康。
工程師高用眼險些失明，延誤就醫差點釀視網膜剝離
陳怡豪也分享診間案例，日前就曾收治一名 30 歲的軟體工程師，因每天使用電腦超過 12 小時，加上睡前長時間滑手機，三個月前開始發現眼前「小黑點」愈來愈多，視線也逐漸模糊。
一開始他以為只是熬夜用眼造成不適，於是便點眼藥水應付。直到某天清晨起床，突然發現右眼視野出現一片黑影，才驚覺不對。就醫檢查後確診為「玻璃體出血」及「視網膜裂孔」，所幸及時接受雷射治療與藥物控制，才避免病情進一步惡化。
圖／眼科醫師陳怡豪指出，眼睛過勞３大症狀，提醒民眾千萬別輕忽警訊。澄清眼科提供
輕忽恐釀視網膜剝離！出現眼睛過勞３症狀儘速就醫
陳怡豪強調：「若未即時處理而演變成視網膜剝離，視力可能會無法挽救」。並進一步呼籲，如果民眾發現眼睛出現 3 大警訊症狀，務必快就醫檢查：
眼睛過勞症狀1／視力突然模糊：
看東西扭曲、變形或聚焦困難。
眼睛過勞症狀2／黑影或飛蚊突然增加：
黑影中甚至伴隨閃光感。
眼睛過勞症狀3／視野出現缺角或暗區：
好像被東西遮住一塊。
護眼必知！醫提醒定期眼睛檢查與日常休息同樣重要
除提醒眼睛過勞症狀有哪些外，日常生活中可以透過簡單方式來保護眼睛。陳怡豪建議：「用眼 30 到 40 分鐘就讓眼睛休息一下，可以看向遠方或閉上眼睛休息」。同時，用眼時應保持與螢幕 50 到 70 公分的距離，並於日常飲食均衡攝取富含葉黃素與維生素A的食物以維持視網膜健康。
陳怡豪也重申：「最重要的是，千萬別忽視眼睛發出的警訊！及早檢查與保養，才是守護視力的最佳方法」。尤其有糖尿病、高血壓或高度近視的人，更應固定進行眼底檢查，因為這些族群一旦發生病變，進展往往更快、失明的風險也更高。
