編按：知名 KOL 林萱（Michelle）看似光鮮，卻曾歷經婆媳衝突、言語暴力與憂鬱低谷。面對婆婆的指責與羞辱、惡人先告狀，讓她一度崩潰想離婚。直到老公清醒看見原生家庭的控制，她才痛徹領悟，「別再討好不懂愛的人！」本文揭開她從內耗到劃清心理界線、找回自我力量的心路歷程。
三采按語
留美、在美生活育兒，三寶媽卻仍維持亮眼外貌與體態——這是多數人對林萱 Michelle 的印象。
但她曾因計畫外懷孕、產後憂鬱、婆媳關係緊張而跌入低谷。婚姻與職涯的迷失、網路霸凌與創業失敗，讓她身心重創，陷入憂鬱。後來更面臨了兒子莫名大量落髮，映照出她身為母親自己內心的課題。
所有的逆境是真正走向身心療癒之路的起點。林萱透過書寫《谷底的禮物》這本書，分享是如何看見內心的原始傷口。
她漸漸明白：當妳不再討好全世界，才會眞正靠近自己。再善良，也應該有界線；可以付出，但不要無止境地消耗自己。就此從內而外，拿回自己的力量。
聽著婆婆的話，我才意識到過去自己的努力全沒有意義
直到衝突爆發時，聽著婆婆對我說的話，我才意識到，過去自己的努力全都沒有意義。那年冬天，我們全家飛回台灣過年。住在婆婆家的那幾天，氣氛其實早就不太對。
從一開始的冷淡、幾句帶刺的評論，到後來愈來愈直接的指責，我一邊忍著、一邊告訴自己不要讓事情變得難看，但累積許久的情緒，最後還是在那天晚餐後一次爆開。
「妳買那些家電給我幹嘛？我根本就不需要，要不是我已經用了幾次，不然我就讓妳拿去退了。」
「妳真會裝，之前道歉說妳不禮貌，結果現在還對我大小聲？」
「就是因為把妳當家人才會罵妳，沒想到妳這麼愛記仇。」
「妳在網路上漂漂亮亮的，結果私底下是這種人。」
「我兒子從小到大都沒有叛逆期，認識了妳之後才開始叛逆。」
隨著她口無遮攔的批判，我的心被言語暴力狠狠地刺傷好幾回。原來她對我的看法從以前到現在一點都沒有改變，原來我不管做多少努力，都沒辦法改變她對我的厭惡。
從交往時期被她傳簡訊謾罵，到後來接起她和善的電話，再到懷孕、婚後的討好，我以為自己終於被接受了。那兩年多，我幾乎用盡所有力氣去證明自己不是她口中那個「不夠好、不夠懂事、不夠配得上她兒子的人」。
和婆婆正面衝突的隔天早上，我不敢走出房門。我不知道要怎麼面對她，更不知道要怎麼面對被羞辱過後的自己。
「我好想打電話給媽媽……。」發現婆婆不在家，我走出門去買早餐的時候想著。正當這麼想的時候，我媽心有靈犀地打來了。我忍住想哭的聲音接起了電話，決定不要讓她擔心、不要告訴她昨晚發生的事。
沒想到電話都那一頭不是關心，而是責備——「妳昨晚怎麼罵妳婆婆的？她一大早哭著跑來我們家找我，把妳講得很壞、很不孝順，我只好向她道歉沒把女兒教好。」
我記得聽完這段話的我，愣在原地。
我感覺心中突然出現了一個巨大的黑洞，把身上所有的能量都吸乾了。
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我不知道自己該辯解、還是該抱怨，該憤怒還是該悲傷
我不知道自己該辯解還是該抱怨，也不知道該憤怒還是該悲傷，也或許只是被婆婆這樣的操作嚇傻了，早餐也不買了，我失神地走回婆家，邊告訴自己「穩住、穩住」。
我決定回到婆家之後，要告訴老公我要離婚——這個想法支撐著我一步一步走回那個家。
一進門，我就衝去房裡收行李。一旁的老公慌張得不知道發生什麼事，我除了告訴他我決心離婚之外，一句話都說不出口了。
一旁的三歲兒子和一歲多的女兒，玩著積木、望著邊哭邊收行李的我。看著無辜的孩子和驚慌失措的老公，我做了幾個深呼吸後，決定抓住最後的理智線，再試著和老公說話。
但我還是沒克制住自己，愈講愈大聲，愈說愈委屈，愈講愈激動，最後全是抱怨轟炸——
「這些年來我為你做了這麼多，你媽怎麼能這樣對我？」
「她居然惡人先告狀！跑去找我父母編故事扮演受害者？！」
「我沒辦法再叫她一聲媽，我們明天就去戶政事務所辦離婚！」
老公懊惱地求我不要離開他，但他對自己個性極端又控制的母親也沒有任何辦法，只能聽我哭、聽我罵，當我的出氣筒，並且承諾我，只要回到我們美國的家，過自己的生活，一切都會好轉的。等我們回去後，我可以永遠不再和他媽接觸與聯絡。
回到美國後，遠離充滿負面能量的婆婆，我的身心放鬆了不少。但是婆婆罵過我的每一句話，以及心中的各種委屈還是一直糾纏著我，和老公的爭吵也愈來愈多。
有一次吵到一半，我停下來問老公：
❝如果今天被這樣對待的人是你女兒，你還會叫她忍嗎？❞
他愣了一下，沒有回答。我突然意識到，這不是誰對誰錯的問題，而是我在這段婆媳與婚姻三角關係裡，始終沒有一個可以安心站穩的位置。
後來的我時不時就會對老公生氣，怪他不幫我出口氣、怪他讓自己的媽媽這樣對待我，甚至怪他生在那樣的家庭。我常常在發洩怨氣到接近無理取鬧的程度時，丟一句「我們還是離婚好了」，然後把自己關進房間裡，無盡地自我厭惡、自我懷疑。
我陷入低頻的憤怒、悲傷與自我厭惡的迴圈中，無力感沒有盡頭地在身心深處蔓延著。我想離婚卻不忍心，我想離家卻無處可去，我想擺脫婆婆在我腦海中的聲音，卻怎樣都甩不掉。我分不清楚自己的憤怒，是來自於婆婆，來自於老公，抑或是來自於我自己？
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圖／面對深深的無力感，我能做的不多。僅為情境配圖，取自Shutterstock
我能做的不多：「面對婆婆的一切，有深深的無力感」
面對深深的無力感，我能做的不多。我將婆婆的LINE封鎖，彷彿這是我唯一能抓住的浮木。至少這是我能做的反擊，這是保有自我的領地吧？所以我也把她追蹤我的IG、FB帳號全都封鎖，我不想再讓她偷窺我的生活、我的一切。
而我為了保護自己所劃的界線，卻觸發了她的控制欲。封鎖了她之後，我又接到我媽打來的電話。
這一次，婆婆除了對我父母罵了我一頓之外，還向我的父母討回結婚禮金，告訴他們既然我要離婚、不認婆婆，那就把錢還給她吧！
婆婆這一次的操作，連老公都愣住了。那筆結婚禮金，甚至都不是婆婆出的。
老公沒有想過自己的母親會對他的家庭幸福毫不在乎。剛出社會開始工作沒有幾年就生了 2 個孩子的我們，無後援地住在生活開銷很大的美國，經濟壓力對我們來說從來沒有少過，而聰明又善於操控的婆婆，精準地打中了我們的痛點。
透過老公的覺醒，我才了解自己過去的討好有多麼可笑
那天晚上，老公沉默了很久。
我記得他坐在床邊，一直低著頭，像是在消化一個從來不願正視的事實。過了好一會兒，他才開口說：「她怎麼會做到這種地步……。」
那不是替我抱不平的語氣，那是一個孩子終於看清母親的瞬間。
我們第一次沒有爭辯、沒有互相指責，只是抱著彼此流淚。那些眼淚裡，有委屈、有無力，也有一種遲來的清醒。
我們討論了很久，最後決定籌出那筆結婚禮金還給婆婆。不是因為心甘情願，而是我們太想要一個不再被控制的生活。
那一晚，他跟我說了很多他從小到大的事。
有些是金錢上的控制，有些是情緒勒索，有些是長時間的情感忽視，甚至還有拿起刀的家暴記憶。他從來沒有完整說過那些故事，我也是第一次真正理解了，為什麼在婆婆和我衝突時，他只能站在旁邊。
原來，他不是不想保護我，而是早在很久以前，就已經學會了怎麼在恐懼裡活著，並接受自己無法選擇母親的事實。
透過老公的覺醒，我才了解自己過去的討好有多麼可笑。我的婆婆連母親都不知道該怎麼當了，更何況是婆婆這個角色？對於一個沒有母愛的人，要求她將我當成女兒來疼愛是多麼荒唐的期待？
❝原來，我一直在努力讓一個不懂愛的人喜歡我。❞
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（本文節錄自《谷底的禮物：每一次跌落，都會長出力量》一書，作者 林萱，三采文化出版）
圖／《谷底的禮物：每一次跌落，都會長出力量》三采文化提供
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