飲食

簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩

《3000萬韓國媽媽都想學的兒童營養點心》
簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩

食材:

洋蔥2顆(中)、咖哩粉50公克、水500公克、食用油1.5大匙、豬肉100 公克

肉調味料:

香草鹽、清酒、麻油少許

作法:

1.  肉用調味料醃漬,洋蔥切絲。

簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩_img_1

2.  在炒鍋中,加入洋蔥絲和食用油以中火拌炒至呈棕色光澤。

簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩_img_2

3.  在平底鍋中,加入醃漬好的肉及步驟 2 的洋蔥拌炒。

簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩_img_3

4.  再加入咖哩粉和水烹煮 10 分鐘左右。

簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩_img_4

歡歡仙子的烹調小叮嚀

用豬肉的背脊肉和里肌肉做出來的咖哩料理更好吃。

【進階料理】

番茄咖哩:

1.  在不鏽鋼鍋中,加入去皮的番茄350公克、馬鈴薯250公克、洋蔥250公克蓋上鍋蓋烹煮一段時間。

2.  烹煮食材至水分流出時,再加入咖哩粉烹煮。

豆腐豬肉咖哩:

1.  在鍋子中,加入洋蔥1/2顆、豬肉120公克拌炒。

2.  待豬肉煮熟時,加入水和咖哩塊3塊煮至沸騰。

3.  加入嫩豆腐、醬油1大匙、鹽少許後,煮至沸騰即完成。

丫曼達這樣做

ㄚ曼達煮咖哩時,總是愛加入大量的蔬菜,例如:紅蘿蔔、馬鈴薯、地瓜等等,而且都切成約1公分大小的小丁,這樣就可以大大的減少料理的時間,豬肉的部分也可以依照個人喜好,購買肉塊或是肉片,有時我會使用五花肉片搭里肌肉片,這樣就可以吃到兩種不同的口感呢!

(原文刊載於郭仁阿‧歡歡仙子《3000萬韓國媽媽都想學的兒童營養點心》一書/橙實文化出版)

簡單就有好滋味!洋蔥豬肉咖哩_img_5


加入健康遠見Line,對身體好! 加入健康遠見Line,對身體好!