瘦身

覺醒吧!別落入零卡飲料的陷阱

《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》
覺醒吧!別落入零卡飲料的陷阱

熱愛零卡飲料的女性

特徵:

•  喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」

•  相信「零卡路里,就不會發胖」

•  深陷醣類依存症而不能自拔

改善對策〉充滿肥胖風險的零卡飲料根本沒必要喝!

原因1:說是零卡卻含有熱量?!零卡的真面目

飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼,讓人不自覺想購買。

事實上只要每100毫升、熱量5大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說,標示零卡路里的500毫升飲料,有可能最高可攝取24大卡的熱量。各位務必要了解,不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量)。

原因2:持續飲用就無法擺脫醣類依存症

便利超商貨架上琳琅滿目的零卡飲料,既香甜又低熱量,而且不會促發血糖上升,乍看之下宛如減肥者的救世主。

如果出現一直想吃甜點,不斷去買零卡飲料來喝的現象,很明顯的,就是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉。

森大師減脂格言:「零卡飲料對於減重毫無幫助。」

(圖片來源:Pexels rawpixel.com

(原文刊載於森拓郎《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》/如何出版社)

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