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確診恐讓大腦當機?醫:避開3類食物有助擊退「腦霧」後遺症

確診恐讓大腦當機?醫:避開3類食物有助擊退「腦霧」後遺症 確診恐讓大腦當機?醫:避開3類食物有助擊退「腦霧」後遺症。僅為情境配圖,取自Shutterstock

編按:確診新冠肺炎可能會造成許多後遺症,其中又以讓人頭腦混沌不清,造成思考、記憶跟專注力大幅降低,進而嚴重影響日常生活與工作的「腦霧」症狀最受到民眾關注。到底你我可以怎麼預防、擊退呢?一起來看看中醫師有哪些飲食和日常生活保健上的建議吧。

得過新冠肺炎之後,雖然發燒頭痛等症狀減除,卻遺留下經常性聊天卡住的對話,腦袋一時當機想不出來,讓話到嘴邊卻講不出口的狀態。也可以觀察到會經常性健忘,覺得自己好像變笨了,也漸漸增多了負面的情緒、失眠睡不好、導致懶得動,食慾不振,反而變胖,更顯得焦慮煩躁了!

中醫《黃帝內經》:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」 

中醫的肝臟不只是西醫的消化器官,還是掌控免疫力、情緒,與神經內分泌的將軍。

如果平素嗜吃麵包、蛋糕等精緻澱粉,配奶茶等含糖飲料來充飢,甚至每天酥脆的雞塊等烤炸加工食品,不只是新冠肺炎的病患,連正常人也都會漸漸出現腦霧症狀,因為這些都是引發慢性發炎的食物,會增加肝膽負擔,導致主管身體和心理的肝膽經絡「當機」了。

建議你,一週當中能多多運動,搭配每天吃到三種抗炎保健食品。

首先,適量維生素C與鎂,抗氧化,穩血糖,助排毒,就能壯大身體抗炎隊伍;其次,含Omega-3的魚油DHA當作抗炎隊友,就會滋潤日漸乾涸萎縮的記憶力;最後,還有養肝、抗疲勞的牛樟芝,才能讓「肝」這位將軍率領以上這些抗炎部隊打敗腦霧,讓人始終保持正向積極的心態,心情美麗,人就精力充沛! 

作者

廖述賢中醫師:建功馬光中醫診所│院長

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