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悅‧讀小編，介紹新書書摘。

決心減重卻遇連假聚餐？外食也健康：營養師傳授4個菜單挑選法則

決心減重卻遇連假聚餐？外食也健康：營養師傳授4個菜單挑選法則

2023-04-01

就算我們下定決心減重，就此吃個一兩個月沙拉，但應酬聚餐卻是無法避免。出外工作，多的是必須出席的應酬場合，此外，也還要出門…

霸凌者為何要貶低他人？人際法則研究：自卑的人會從別處壯大自己

霸凌者為何要貶低他人？人際法則研究：自卑的人會從別處壯大自己

2023-03-27

編按：幾乎所有霸凌者都會眨低他人，並且竭盡全力地使別人成為受害者。為什麼他要這麼做呢？因為受害者會服從於侵略者。換言之，…

連假前工作趕進度好累！給上班族：一天3次淋巴按摩比運動有效

連假前工作趕進度好累！給上班族：一天3次淋巴按摩比運動有效

2023-03-26

身體循環分為血液循環和淋巴循環。淋巴負責搬運分解後的脂肪，所以又被稱為脂肪道路或油脂道路。淋巴循環受阻時，脂肪就會更容易…

病中度65歲生日，陳文茜看穿死亡：我不會流淚，也不必流淚

病中度65歲生日，陳文茜看穿死亡：我不會流淚，也不必流淚

2023-03-25

這本散文集不僅是陳文茜送給所有讀者的禮物，也是她在3/25─65歲生日送給自己的禮物。生命的包袱從來沒有這麼輕，回憶過往…

容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事

容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事

2023-03-24

不管你屬於哪種免疫表現型，都需要讓睡眠極大化，好遠離慢性疾病及急性感染。我注意到每個人覺得有幫助的睡眠工具並不相同，請使…

「畢竟是認識10年的朋友」勉強維持的緣分，往往愈聚愈寂寞

「畢竟是認識10年的朋友」勉強維持的緣分，往往愈聚愈寂寞

2023-03-21

「不阻止來者，不抓住去者。」我們有機會與人結緣，並出現能親近的契機，也會有從彼此的人生中疏遠或消失的時候。這樣一想，我就…

過度在意他人？精神科醫師：遇到人際困難，先問自己「3個問題」

過度在意他人？精神科醫師：遇到人際困難，先問自己「3個問題」

2023-03-15

在心理諮商的過程中最常遇見的類型，就是即便想刻薄也提不起勇氣、所謂「謹小慎微」的人，他們陳述的問題也幾乎都一樣——往往煩…

意識到丈夫不在了的瞬間，發現自己自由了……結了婚，就該拋棄小姐的身分？

意識到丈夫不在了的瞬間，發現自己自由了……結了婚，就該拋棄小姐的身分？

2023-03-11

編按：隨著年齡增長，為了回應社會的期待，長出跟自己截然不同的人格。對別人的喜好摸得一清二楚，自己的事變得完全不重要。雖然…

決定過「一年都不購物」的生活後，她的人生變得怎麼樣了？

決定過「一年都不購物」的生活後，她的人生變得怎麼樣了？

2023-03-11

我決定過一年都不購物的生活。這不是一條容易的路。不購物時，我常常覺得世界上突然湧出許多漂亮的新鞋新衣。無意中經過百貨公司…