遠見好讀 | 健康遠見

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遠見好讀

悅‧讀小編，介紹新書書摘。

你的朋友多是「充電型」或「消耗型」？從人際關係中覺察自我

你的朋友多是「充電型」或「消耗型」？從人際關係中覺察自我

2023-10-29

我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，…

上班族眼睛乾澀又模糊就該吃葉黃素了？醫師破解錯誤迷思

上班族眼睛乾澀又模糊就該吃葉黃素了？醫師破解錯誤迷思

2023-10-26

一整天盯著電腦看，總覺得眼睛乾澀又模糊，下定決心要好好保養眼睛，但不知道要怎麼做。正覺得茫然無措時，平時就很關注健康方面…

15種最佳抗癌食材：這些吃多一點，就離癌症遠一點

15種最佳抗癌食材：這些吃多一點，就離癌症遠一點

2023-10-25

儘管我們不願意，癌症的危險依然時常環伺在側威脅著我們。正如多項研究陸續發現的一樣，癌症與飲食習慣密切相關，因此飲食不僅是…

吃的東西決定你的健康，名醫：癌症病人的腸相都不佳，幾乎沒例外

吃的東西決定你的健康，名醫：癌症病人的腸相都不佳，幾乎沒例外

2023-10-20

你是以什麼基準，來選擇每天的食物？英語有一句格言：「You are what you eat.」直譯就是：「你吃的東西…

有意義的事1天做1件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸的肉

有意義的事1天做1件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸的肉

2023-10-18

不用因為別人覺得你廢就被影響，別人的意見和指教可以參考，但只有你自己能造照著自己的速度前進，替自己的生命負責任。（本文節…

一個人如何快樂獨老？「這件事」不求人，才老得有尊嚴

一個人如何快樂獨老？「這件事」不求人，才老得有尊嚴

2023-10-16

人生走到底，終要面對一個人過，但「獨老」不等於孤獨老。健康、經濟和心情，從容做好準備，下半場人生，我們好好為自己活。面對…

天天吃外食怎麼控制體重、血糖？營養師：掌握簡單5技巧

天天吃外食怎麼控制體重、血糖？營養師：掌握簡單5技巧

2023-10-14

餐飲業蓬勃發展，外食種類繁多，滿足各類消費者的不同需求，大家也喜歡品嘗美食，不論是中式、日式、西式、義式、火鍋、速食、甜…

兒女的另一半與你為敵怎麼辦？跟女婿媳婦相處常犯的錯

兒女的另一半與你為敵怎麼辦？跟女婿媳婦相處常犯的錯

2023-10-14

如果兒女的新婚妻子、丈夫或交往對象發揮極大的影響力，積極促使家庭成員形成疏離關係，你一定要認知到，他們是新來的老大，也是…

全都是假的！別讓血糖值急速上升的「幸福感」騙了你，過度攝取醣類小心引發惡性循環

全都是假的！別讓血糖值急速上升的「幸福感」騙了你，過度攝取醣類小心引發惡性循環

2023-10-10

絕大多數的人，當食物下肚後並不會出現飽足感，而是將攝取醣類後的「幸福感」誤以為是飽足感。如果試著長時間採取限醣飲食，你就…