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悅‧讀小編，介紹新書書摘。

刻意刪好友是多此一舉？關於「斷捨離」，你該這樣理解

刻意刪好友是多此一舉？關於「斷捨離」，你該這樣理解

2023-11-18

「斷捨離」的本意是不讓自己承受不必要的負擔，從而整理出空間與時間，讓自己能更有效率地生活。然而，有的人卻拘泥於形式上的「…

為「快樂獨老」超前部署：95歲的你會感謝75歲的自己

為「快樂獨老」超前部署：95歲的你會感謝75歲的自己

2023-11-17

想到我的雙親往生時都逾90歲高齡，如果沒有意外，我可能也會長壽。那麼，未來20年的日子要如何過呢？我試著從未來的95歲回…

婚姻裡有高品質的陪伴嗎？一對夫妻過得好不好，看兩人一起吃飯就知道

婚姻裡有高品質的陪伴嗎？一對夫妻過得好不好，看兩人一起吃飯就知道

2023-11-13

兩個在愛裡的人，對著一塊豆腐乳一樣感覺秀色可餐。沒有愛的伴侶，山珍海味，依舊兩相無言，食難下嚥。（本文節錄自《有人在錯的…

均衡飲食免算熱量：把握剪刀、石頭、布簡易「手掌法則」

均衡飲食免算熱量：把握剪刀、石頭、布簡易「手掌法則」

2023-11-13

對許多高齡長者或有些人而言，計算每日所需熱量，分配3大營養素、6大類食物，不容易也很不方便。外食也無法帶著餐盤或電子秤去…

換季感冒咳嗽怎麼根治？中醫師：先搞懂是「熱咳」或「冷咳」

換季感冒咳嗽怎麼根治？中醫師：先搞懂是「熱咳」或「冷咳」

2023-11-06

每個人都有過咳嗽咳不停的經驗，尤其在秋冬的感冒季節更是容易「酷酷嗽」。然而，坊間止咳偏方百百種，究竟吃燉梨子、烤橘子、喝…

養成減重習慣竟與「大腦類型」有關？6個步驟瘦身不再失敗

養成減重習慣竟與「大腦類型」有關？6個步驟瘦身不再失敗

2023-11-03

要抑制一個壞習慣，就需要有系統地、持續地強化一個新習慣，就像你養成舊習慣一樣。最有效的強化是以一種難以預測的模式，讓自己…

你的朋友多是「充電型」或「消耗型」？從人際關係中覺察自我

你的朋友多是「充電型」或「消耗型」？從人際關係中覺察自我

2023-10-29

我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，…

上班族眼睛乾澀又模糊就該吃葉黃素了？醫師破解錯誤迷思

上班族眼睛乾澀又模糊就該吃葉黃素了？醫師破解錯誤迷思

2023-10-26

一整天盯著電腦看，總覺得眼睛乾澀又模糊，下定決心要好好保養眼睛，但不知道要怎麼做。正覺得茫然無措時，平時就很關注健康方面…

15種最佳抗癌食材：這些吃多一點，就離癌症遠一點

15種最佳抗癌食材：這些吃多一點，就離癌症遠一點

2023-10-25

儘管我們不願意，癌症的危險依然時常環伺在側威脅著我們。正如多項研究陸續發現的一樣，癌症與飲食習慣密切相關，因此飲食不僅是…