柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

人愈閒愈好？美研究：時間過久，幸福感會下降

人愈閒愈好？美研究：時間過久，幸福感會下降

2021-11-01

您總是很忙碌嗎？是否希望能閒下來，每天都悠哉過生活？其實自由時間太多並沒想像中的好。一份不久前發表在國外《性格與社會心理…

每天半小時死亡風險降40%！５種運動讓您健康又長壽

每天半小時死亡風險降40%！５種運動讓您健康又長壽

2021-10-02

人一旦上了年紀，隨著身體老化，往往會有病痛出現，甚至變得容易受傷。但其實銀髮族可以靠自己的努力，避免上述情況發生，或是延…

別小看缺牙影響！美研究：顧好牙齒防脫落有益大腦健康、預防失智症

別小看缺牙影響！美研究：顧好牙齒防脫落有益大腦健康、預防失智症

2021-09-22

您的牙齒狀況如何？平時有無做好清潔、保養的功夫呢？一份不久前發表在國外《急性和長期護理醫學期刊》（The Journal…

每天看太多電視？美研究：小心加速大腦退化、讓人變笨

每天看太多電視？美研究：小心加速大腦退化、讓人變笨

2021-08-17

近來受到新冠肺炎（COVID-19）疫情的影響，許多人都減少外出，儘量宅在家中，且普遍以看電視的方式來打發時間。雖然追劇…

美研究：採素食或海素飲食，或可降低新冠肺炎染疫重症風險

美研究：採素食或海素飲食，或可降低新冠肺炎染疫重症風險

2021-07-14

您打過新冠肺炎（COVID-19）疫苗了嗎？以往文獻證實，完成疫苗接踵可降低罹患風險，即使還是得到，比較不會引發重症。而…

壓力大，焦慮到快憂鬱？澳洲研究：多吃這類食物或可減輕

壓力大，焦慮到快憂鬱？澳洲研究：多吃這類食物或可減輕

2021-06-12

您覺得自己的壓力大嗎？是否常為此心煩意亂？一份不久前發表在國外知名期刊《臨床營養學》（Clinical Nutritio…

勤做家務有助提升幸福感？德國研究：持續一週就有效

勤做家務有助提升幸福感？德國研究：持續一週就有效

2021-05-07

以往文獻證實，有氧運動可提升心肺功能，強化肌肉、骨骼，促進新陳代謝，防止脂肪積聚與增加身體抵抗力，進而降低罹患心臟病、高…

美研究：晚上吃的不健康，隔日工作表現恐受影響！五飲食原則降低身體負擔

美研究：晚上吃的不健康，隔日工作表現恐受影響！五飲食原則降低身體負擔

2021-05-03

您晚餐常會大吃大喝嗎？睡前總要來點宵夜？一份最近發表在國外知名期刊《應用心理學》（Applied Psychology）…

如何降低中風、心肌梗塞倖存者後續死亡風險？常喝兩種飲料或可幫助

如何降低中風、心肌梗塞倖存者後續死亡風險？常喝兩種飲料或可幫助

2021-04-22

腦中風與心肌梗塞的發生，瞬間就能奪走你我的性命。根據先前衛福部國健署的統計，平均每44分鐘就有一人死於腦中風，每25分鐘…