柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

遠離假期憂鬱，身心都要找出口

遠離假期憂鬱，身心都要找出口

2016-02-01

再過不久就是農曆春節，面對九天的連續假期，相信許多人早就有規劃，安排一連串慶祝活動，例如訪友、聚餐、旅遊等。雖然年節總帶…

老來上學去，可降低失智風險

老來上學去，可降低失智風險

2016-01-25

不久前，岳母獲贈一幅鳥蟲體的書法，裱框後放在客廳牆上作為裝飾。由於字型特殊，活靈活現，過去從未見識過，故引發我的興趣。詢…

選舉勝敗，坦然接受

選舉勝敗，坦然接受

2016-01-17

激烈的選戰結束，又是幾家歡樂幾家愁的局面，當選者是沿街放炮慶祝，享受民眾的鼓掌歡呼；落馬者及其支持民眾則難免悲傷沮喪，神…

壓力大就想吃甜食、大口吃肉？12種食物有助紓壓解憂、回復元氣

壓力大就想吃甜食、大口吃肉？12種食物有助紓壓解憂、回復元氣

2016-01-11

現代人的生活壓力大，每當心煩意亂時，常見會以吃喝的方式來排解，而攝取的大多是屬於高糖、高鹽與高脂的食物，例如奶茶、可樂、…

新年新希望：投資健康，穩賺不賠！

新年新希望：投資健康，穩賺不賠！

2016-01-01

新的一年又來到，檢討過去，展望未來，您是否已作好後續的規畫？不管是要拚經濟、衝事業，或者有更多打算，身心健康永遠是追求希…

睡太少或睡過久，有害心臟健康

睡太少或睡過久，有害心臟健康

2015-12-22

您每晚都睡多久？是否常當所謂的「暗光鳥」，三更半夜還不上床？或老是睡到日上三竿，一定要人家叫才有辦法醒過來？一份不久前發…

勤練靜坐冥想，有助延緩大腦老化

勤練靜坐冥想，有助延緩大腦老化

2015-12-08

您有聽過靜坐冥想嗎？其是一種結合打禪與瑜伽的訓練，過程中需專注察覺個人當下的呼吸、身體、情緒與思慮，逐步調整認知，進而緩…

空污常罩頂，傷身又傷「心」

空污常罩頂，傷身又傷「心」

2015-11-25

不久前，大陸的紀錄片「穹頂之下」於網路上發布，該影片揭露了中國各地霧霾肆虐的狀況，相信許多人看完，對當中一連串怵目驚心的…

老人睡不好，病痛易纏身

老人睡不好，病痛易纏身

2015-11-10

人一旦上了年紀，身體的免疫功能會因自然老化而每況愈下，逐漸衰退，後續衍生的發炎反應會提高罹患心血管疾病（如高血壓、心臟病…