柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

壓力大就想吃甜食、大口吃肉？12種食物有助紓壓解憂、回復元氣

壓力大就想吃甜食、大口吃肉？12種食物有助紓壓解憂、回復元氣

2016-01-11

現代人的生活壓力大，每當心煩意亂時，常見會以吃喝的方式來排解，而攝取的大多是屬於高糖、高鹽與高脂的食物，例如奶茶、可樂、…

新年新希望：投資健康，穩賺不賠！

新年新希望：投資健康，穩賺不賠！

2016-01-01

新的一年又來到，檢討過去，展望未來，您是否已作好後續的規畫？不管是要拚經濟、衝事業，或者有更多打算，身心健康永遠是追求希…

睡太少或睡過久，有害心臟健康

睡太少或睡過久，有害心臟健康

2015-12-22

您每晚都睡多久？是否常當所謂的「暗光鳥」，三更半夜還不上床？或老是睡到日上三竿，一定要人家叫才有辦法醒過來？一份不久前發…

勤練靜坐冥想，有助延緩大腦老化

勤練靜坐冥想，有助延緩大腦老化

2015-12-08

您有聽過靜坐冥想嗎？其是一種結合打禪與瑜伽的訓練，過程中需專注察覺個人當下的呼吸、身體、情緒與思慮，逐步調整認知，進而緩…

空污常罩頂，傷身又傷「心」

空污常罩頂，傷身又傷「心」

2015-11-25

不久前，大陸的紀錄片「穹頂之下」於網路上發布，該影片揭露了中國各地霧霾肆虐的狀況，相信許多人看完，對當中一連串怵目驚心的…

老人睡不好，病痛易纏身

老人睡不好，病痛易纏身

2015-11-10

人一旦上了年紀，身體的免疫功能會因自然老化而每況愈下，逐漸衰退，後續衍生的發炎反應會提高罹患心血管疾病（如高血壓、心臟病…

EQ教育，請從小開始做起

EQ教育，請從小開始做起

2015-10-28

所謂EQ係指情緒智商，也就是管理情緒的能力。一個高EQ的人，往往能夠妥善處理本身的情緒，遇事能冷靜且理性地思考，同時表現…

壓力大，情緒糟，小心中風來報到

壓力大，情緒糟，小心中風來報到

2015-10-19

不久前，有則新聞報導吸引了我的目光，內容描述有位住在台南市的阿伯因過度擔心染上登革熱的妻子，幾天下來，身體感到不適。前去…

一旦沾上毒…身癮易除，心癮難戒

一旦沾上毒…身癮易除，心癮難戒

2015-10-02

日前，吳姓知名美食評論家二度吸毒被捕，由於屬五年內再犯，依法恐面臨最重三年徒刑。消息傳開，讓許多與他熟識的親友感到震驚，…