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想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

2017-11-07

大約20多年前，我大四時，有個非常重要的考試。因為很重視那場考試，擔心考不好，為了以最精神飽滿的狀態應考，我幾天前就開始…

免置換人工膝關節，軟骨能自然修復的見證

免置換人工膝關節，軟骨能自然修復的見證

2017-10-30

吳先生，75歲，居住於新竹縣，診斷：右膝為較嚴重的第三期退化性關節炎，左膝為第四期退化性關節炎。手術日期：2…

是什麼耗盡了媽媽們的正能量？

是什麼耗盡了媽媽們的正能量？

2017-10-27

我在臉書上收到數量最多的回應，主要來自於這兩個問題：「妳的生活中最大的耗竭是什麼？」「生活中的什麼事情，耗費了妳最多精力…

徒手運動，訓練你的核心肌群！

徒手運動，訓練你的核心肌群！

2017-10-27

跪式伏地挺身跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群，是增進肱三頭肌的肌力非常有效的運動。• 適…

剖析「都是為你好」的情緒勒索

剖析「都是為你好」的情緒勒索

2017-10-24

之所以會有母親病或父親病的狀況，其實是因為來自童年的經歷，究竟父母出了什麼問題？曾經有一位媽媽哭著對著7歲的小孩喊：「要…

想用中醫方法減肥，首重調理體質

想用中醫方法減肥，首重調理體質

2017-10-23

大學時，我是個身體寒溼嚴重的胖子，最高峰的時候，體重是71公斤。我根本沒機會談戀愛，因為身邊的小夥子都比我瘦。大學畢業後…

當所愛的人問起「我快要死了嗎？」我們該說什麼？

當所愛的人問起「我快要死了嗎？」我們該說什麼？

2017-10-20

我父親病危的那一星期，有回他在床上坐起身來，用銳利的眼神緊盯著我，問道：「究竟發生了什麼事？我快死了嗎？」我被這個問題嚇…

「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法？

「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法？

2017-10-20

「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少，促使肝臟燃燒脂肪產生酮體，做為能量來源的一種飲食方法。…

「斑」分為哪幾類？雷射後會讓斑更黑是真的嗎？

「斑」分為哪幾類？雷射後會讓斑更黑是真的嗎？

2017-10-19

你臉上的斑是哪一種？斑的形成說起來十分複雜，它與遺傳、年齡、飲食、日曬、情緒、藥物、內分泌、生活作息、及身體不健康等很多…