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健身教練這樣吃！DIY懶人平底鍋料理──無油歐姆蛋，輕鬆出好菜

健身教練這樣吃！DIY懶人平底鍋料理──無油歐姆蛋，輕鬆出好菜

2022-08-27

運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…

容易腰痠背痛、害怕長骨刺？柴智屏靠「跳肚皮舞」跟整脊醫生說拜拜

容易腰痠背痛、害怕長骨刺？柴智屏靠「跳肚皮舞」跟整脊醫生說拜拜

2022-08-26

肚皮舞是從頸椎到尾椎，附近小肌群都動起來的運動。如果你時常長時間維持同一姿勢、容易腰痠背痛、害怕長骨刺，那麼跳肚皮舞將是…

從多病纏身，到成功瘦身！「偶像劇教母」柴智屏這樣做找回健康快樂

從多病纏身，到成功瘦身！「偶像劇教母」柴智屏這樣做找回健康快樂

2022-08-23

我跟多數⼈⼀樣，⾝體沒有出現狀況之前，覺得⼈⽣應該就是：想吃什麼就吃什麼、想幹什麼就幹什麼！不然還有什麼意思？年輕的時候…

真正的富有是財務、精神都自由！吳淡如：養成９種致富特質愈活愈舒服

真正的富有是財務、精神都自由！吳淡如：養成９種致富特質愈活愈舒服

2022-08-18

我認為，富有是一種選擇，而這過程要靠你的堅持。作家吳淡如在新書《人生實用商學院：富有是一種選擇》強調，這跟大多數人的認知…

「活著好累」、「做人好難」哪些話透露自我傷害訊息？你我可以如何幫助他們

「活著好累」、「做人好難」哪些話透露自我傷害訊息？你我可以如何幫助他們

2022-08-17

當一個人有「想死的念頭」時，可能直接以話語表現出來，也可能透露在所寫的FB、文章、筆記中表現出來。感覺沮喪無助的時候，常…

眼睛疲勞、乾澀喝「四物湯」也有幫助？中醫教３體質對症調理

眼睛疲勞、乾澀喝「四物湯」也有幫助？中醫教３體質對症調理

2022-08-10

眼睛與貯血的肝臟息息相關，要保養眼睛可以從補血來著手。現代人經常盯著電腦和手機螢幕，或是曝露在強光下，以致過度使用眼睛，…

露營輕鬆出好菜！達人食譜大公開，DIY「海南雞飯」好吃更好做

露營輕鬆出好菜！達人食譜大公開，DIY「海南雞飯」好吃更好做

2022-08-06

編按：在每一趟露營、野炊中，若想烹煮熱騰騰的美食，往往不得不攜帶許多乾糧、鍋具杯碗等，促使行李變得龐大、沉重，連帶降低移…

騙取同情心？心理諮商師教你用「提問法」破解裝可憐詐騙釐清真相

騙取同情心？心理諮商師教你用「提問法」破解裝可憐詐騙釐清真相

2022-08-05

每隔一段時間社會新聞上，都可以聽聞關於裝可憐的詐騙案件，詐騙者很擅長自編「裝可憐博取同情的各種說法」，讓聽到他故事的人，…

吃飯比吃麵更好控制血糖？新陳代謝科醫師的私房「控醣版炒泡麵」食譜

吃飯比吃麵更好控制血糖？新陳代謝科醫師的私房「控醣版炒泡麵」食譜

2022-08-04

編按：「吃飯比吃麵更好控制血糖？」這個說法雖有其論點，但並不完全正確。一般米、麵都是精緻澱粉，但如果選擇糙米或是麵，例如…