閱讀，對身體好！ | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

閱讀，對身體好！

閱讀，讓身體健康閱讀，使心靈開闊跟我們一起讀好書！

護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你一定要重訓的5大原因

護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你一定要重訓的5大原因

2022-04-21

編按：近年來健身、重訓蔚為風潮，但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。事實上重訓的好處可不僅於此，科學研究發現…

對疫情惶恐、擔憂，這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感！

對疫情惶恐、擔憂，這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感！

2022-04-19

瑜珈是緩解壓力和焦慮的最佳方式之一。多數人都曾在生命的某個時刻感到焦慮或壓力山大，像是近兩年的COVID-19 疫情就讓…

168斷食法好夯，人人都可以進行嗎？營養師揭５大族群不適合

168斷食法好夯，人人都可以進行嗎？營養師揭５大族群不適合

2022-04-18

我常收到國中學生、三高患者、孕媽咪的私訊：「營養師，我可以用xxx方式減肥嗎？」每次一種減肥法或飲食法的風靡，就會有一大…

自我誇飾和包裝都是為了維護自尊！找對方向才能不再迷失

自我誇飾和包裝都是為了維護自尊！找對方向才能不再迷失

2022-04-11

人們想要隱藏自身樣貌的原因是不安全感，因為展現真我時，難以預測對方會有何種反應，深怕會出現有關自己的負面評價，若造成蝴蝶…

想得到別人認同，才能確認自己的價值？小心得了「好人症候群」！

想得到別人認同，才能確認自己的價值？小心得了「好人症候群」！

2022-04-08

認同需求是每個人都會感受到的普遍想法，但若脫離合理程度就會引起大大小小的問題。類型一：「只有被別人看好，我才…

改善細紋黑斑這樣吃！營養師推雞蛋、堅果10大食材「找回膨潤肌」

改善細紋黑斑這樣吃！營養師推雞蛋、堅果10大食材「找回膨潤肌」

2022-04-01

肌膚偏乾性的人容易長細紋或黑斑，若是想維持肌膚膨潤彈性，可選擇富含維生素A、C、E的食材，像胡蘿蔔、甜椒、苦茶油、堅果等…

通勤時間好長？除了滑手機，不妨試試「2瑜珈練習」紓壓、放鬆肌肉

通勤時間好長？除了滑手機，不妨試試「2瑜珈練習」紓壓、放鬆肌肉

2022-03-30

編按：每天久坐伏案工作，又經常低頭滑手機，小心一整天處於姿勢不良的狀態下，容易出現臀部痠痛、肩頸僵硬等症狀！如果無法抽出…

想建立良好互動關係？先試著不要以「心中理想的樣貌」看待父母！

想建立良好互動關係？先試著不要以「心中理想的樣貌」看待父母！

2022-03-25

孩子出生的時候，由於父母與孩子是此生初次見面，而孩子理所當然沒有力量完成任何事，他的一舉一動都能令人感到開心。接著父母…

肥胖、過敏，原來都是體內壞菌在作怪！８招恢復腸道好菌快學起來

肥胖、過敏，原來都是體內壞菌在作怪！８招恢復腸道好菌快學起來

2022-03-24

80歲老人家有20歲年輕人的活力，有可能嗎？當然有可能！保持玩心、好奇心與幽默感能讓我們維持心態上的年輕，不過，身體素質…