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免器材！廚房、浴室都行，在家也可以做的4招美身塑體操

免器材！廚房、浴室都行，在家也可以做的4招美身塑體操

2021-05-21

換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。 …

不只中暑！小心高溫可能讓心血管、呼吸道疾病惡化

不只中暑！小心高溫可能讓心血管、呼吸道疾病惡化

2021-05-13

編按：近日全台各縣市接連發布高溫警報，提醒民眾嚴防中暑、熱衰竭等熱傷害發生，但其實高溫對人體健康的危害遠超乎你我想像！尤…

不只改善便祕、腸躁症！吃蘋果還能降膽固醇，適合心血管疾病患者攝取

不只改善便祕、腸躁症！吃蘋果還能降膽固醇，適合心血管疾病患者攝取

2021-05-11

你知道改變世界的三種蘋果嗎？那就是亞當與夏娃的蘋果、牛頓的蘋果和法國畫家保羅．塞尚的蘋果。《聖經•創世紀》裡的亞當和夏娃…

口罩戴到耳朵痛？四招按摩法，消除耳繩不適、美化臉部輪廓

口罩戴到耳朵痛？四招按摩法，消除耳繩不適、美化臉部輪廓

2021-05-11

口罩戴了一整天之後，大家是否覺得耳朵因為口罩拉繩（耳繩）長時間勒緊緊而不適呢？實際上，就連耳朵後方或臉部，也可能因為拉繩…

一位癌症病友凝視死亡的內心獨白：失去「描繪的未來」，該怎麼過？

一位癌症病友凝視死亡的內心獨白：失去「描繪的未來」，該怎麼過？

2021-05-08

接受「失落」需要時間與過程經過「憤怒」與「悲傷」這些情緒後，就能慢慢面對失去的東西。 …

戴口罩也能偷偷練！三招讓你跟雙下巴說掰掰

戴口罩也能偷偷練！三招讓你跟雙下巴說掰掰

2021-05-06

在口罩底下，偷偷鍛鍊臉部肌肉…… 跟惱人雙下巴說拜拜！從頸部肌肉下手，打造線條鮮明的下巴輪廓。戴上口罩後，…

口罩戴太久喘不過氣？一招改變呼吸方式，順便調整自律神經

口罩戴太久喘不過氣？一招改變呼吸方式，順便調整自律神經

2021-05-05

戴上口罩後，大家是不是都不自覺地變成用嘴巴淺呼吸呢？其實，這樣的做法不僅容易使交感神經一直處於亢奮狀態，導致身心失衡，同…

面對太長的「餘生」，您想怎麼死？

面對太長的「餘生」，您想怎麼死？

2021-05-02

日本是全球屈指可數的長壽國家，根據世界衛生組織（World Health Organization，WHO）在2018年…

坐下腳開開是骨盆歪斜？圖解四運動收緊臀部，鍛鍊內收肌、雙腿更修長

坐下腳開開是骨盆歪斜？圖解四運動收緊臀部，鍛鍊內收肌、雙腿更修長

2021-04-27

有位國中女生遭批評「姿勢不佳」，所以就來找我諮詢。「我覺得自己的骨盆錯位了。」「咦？為什麼會這麼想？」「因為我搭電車的…