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動靜伸展操交互做，讓你輕鬆瘦小腹！
瘦小腹方案包含：動態伸展操4式、靜態伸展操3式。 全套約25～30分鐘。 Menu 1 動：柔軟髖關節…
在工作與家庭間，適時靜下心吧！
他說：「其實也不會不快樂，就是覺得很累！」他說這句話的當下，我就想到男性相對習慣壓抑情緒，說不定真的不快樂也不說。就算他…
就要瘦大腿！專屬各類人的瘦大腿伸展操
基礎伸展操第5式為大腿後側的伸展操。利用單腳跪立姿勢，來伸展腿後腱肌群吧！ 體硬人 1. 挺胸，右膝…
避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣－大腿股四頭肌
跑步一向有「傷膝蓋」的惡名，不可否認，跑步動作的確對膝蓋造成壓力，跑步的人不舒服的地方也以膝蓋附近部位居多，但是並不是不…
消除體脂肪的最佳時機！空腹做伸展操
空腹做操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感 在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？ 「空腹」是我最推薦的燃…
這些減重方式都沒效果又傷身！
減重成功的定義是減到理想體重，然後至少保持八個月以上。因此，我們判斷減重的方法是否有效，不是看是否能夠瘦下來而已，而必須…
要塑造良好身材，先打破這 4 點減重迷思！
很多人太渴望有良好的身材了，網路是方便搜尋資料的地方，但是我們發現在網路上流傳著許多不正確的說法，加上長久以來坊間本來就…
3分鐘動一動，過敏、偏頭痛掰掰！
假性鼻子過敏 對於過敏體質的人而言，天氣變化時，一早起床噴嚏打不停，可說是家常便飯。但是大家有沒有想過，為何過敏症…
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