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嫚嫚營養師

嫚嫚營養師，同時具有營養師、食品技師、糖尿病衛教師專業證照。經營自媒體平台「營養嫚嫚說」，以粉專、部落格、youtube形式，與民眾分享營養健康相關的資訊！

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編按：出門忘記帶手機、錢包，話到嘴邊卻想不起來……，你也有健忘、專注力／記憶力下降的問題嗎？小心這是大腦老化的跡象，尤其…
柿子能預防乾眼症！避免消化不良，熱量、血糖飆升這樣吃
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編按：每年秋天9月到11月是柿子的產季，嫚嫚營養師（陳嫚羚）表示，柿子富含維生素A及維生素C，對於預防乾眼症，維持皮膚健…
白髮、掉髮、頭皮癢？一張圖揭５大頭髮問題和營養關聯性
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編按：頭髮也能反映出健康狀態！白髮、掉髮、髮量稀疏、頭皮屑、頭皮癢…，這些常見的頭髮困擾除了與體質、遺傳因素有關，更有很…
睡不好恐讓自律神經失調、失智症上身！４技巧有效提高睡眠品質
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編按： 睡不好對身心健康影響大！不只容易變胖、讓皮膚變差，在身體無法有效休息、排除腦內廢物堆積下，更可能進一步影響免疫力…
蘋果、豆漿都NG？腸躁症飲食怎麼吃？營養師圖解全攻略
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編按：腹脹、腹痛、腹瀉、便祕…，腸躁症發作不但會對日常生活帶來影響，國內研究更發現，有21%的患者在五年內會有大腸息肉，…
頭痛、胸悶，全身不對勁？自律神經失調，可以怎麼吃？
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前陣子有被粉絲問到自律神經失調的飲食調整，剛好身邊也有這樣問題的朋友，所以整理了關於自律神經失調的飲食建議，跟大家分享！…
從指甲看健康！營養師圖解５種與營養缺乏相關的指甲狀況
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編按：指甲問題怎麼吃？原來指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質！嫚嫚營養師特別以圖解方…
失眠、睡不著？營養師推薦５飲品安定神經，提高睡眠品質
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這陣子因為疫情而心情受影響，很多人都出現睡眠的問題。根據國外對疫情期間失眠的調查，發現盛行率大約是23.87%，大約4-…
執行168斷食減肥必知！營養師：忽略這２件事小心肌肉流失
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執行168間歇性斷食！但沒有運動的朋友，請注意肌肉流失問題喔！近期看到關於168的研究報告，跟大家分享一下。過去研究大多…
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