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運動減重
駝背、沒腰身看起來更顯老！日本瑜伽教練：3步驟不只改善身形更改善健康
2026-11-03
「塑腰呼吸瑜伽」是一套以深層呼吸為基礎，專為打造腰身設計的方法。沒有任何困難的姿勢。…
58歲英國教練做客廳走路操減近14公斤？復健科醫師：50歲後要補一件事
2026-10-23
想擺脫更年期發福？英國 58 歲女教練分享，自己於 50 多歲期間靠「10 分鐘客廳…
年紀大代謝差容易胖？日專家授２招筋膜放鬆，啟動燃脂開關
2026-10-22
編按：隨著年紀增長、基礎代謝下降，似乎變成易胖體質、脂肪愈積愈多？小心是筋膜緊繃，阻…
小腹突出消不掉？日專家揭「骨盆前傾」害內臟下垂！３招筋膜放鬆消肚腩
2026-10-21
編按：小腹胖、啤酒肚、大肚腩消不掉？小心關鍵元凶是「骨盆前傾」惹禍！日本整體專家指出…
肩頸痠痛好不了？前日本奧委會培訓專家：４招按壓加拉伸，鬆開斜方肌筋膜
2026-10-13
編按：天天低頭看電腦、盯手機，肩痛、肩頸僵硬、肩頸痠痛，好不了？日本奧委會培訓專家指…
李多慧、陳念琴都在跳閃身步！醫示警：盲目跟練恐傷４大部位
2026-10-05
李多慧、陳念琴都在跳！社群平台、短影音瘋傳魔性「閃身步」引爆模仿潮。但復健科醫師陳渝…
白天忍耐吃健康餐，晚上卻狂嗑鹹酥雞？醫３提問破解暴吃循環
2026-09-17
白天早餐喝無糖豆漿、午餐吃健康餐，不碰手搖飲、下午甜點…自律飲控，晚上卻狂嗑鹹酥雞、…
消除內臟脂肪、預防動脈硬化的「超慢跑」到底要跑多「慢」才夠？
2026-09-01
「超慢跑」就是在慢慢跑的「慢跑」前面，再加上「超」的跑步方式。如果接下來打算練習超慢…
瘦瘦針停藥如何不復胖？醫曝「黃金２年」是關鍵，４招守住成果
2026-08-28
打瘦瘦筆／瘦瘦針會復胖嗎？研究顯示，停藥後體重恐反彈減去重量的 2/3！新陳代謝科醫…
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