最新文章
醫療百科
疾病
醫療
長照
失智
癌症知識
防癌
抗癌
吃出健康
養生
飲食
營養
食安
食譜
運動減重
健身
瘦身
運動傷害
樂活心靈
兩性
壓力
人際
紓壓
睡眠
保養抗老
醫美
美容
抗老
品味生活
居家
駐站作家
百大顧問團
駐站達人
主題企劃
首頁
/
運動減重
打完瘦瘦針，然後呢？醫師提醒３關鍵「減脂不減肌肉」防復胖
2026-04-08
打完瘦瘦針，就萬事大吉了嗎？醫師警告，減肥不能只靠打針！如果飲食未妥善調整，導致營養…
向肥胖下戰帖！芬蘭以「FINGER」為經驗，推廣「迷你介入」精準投遞運動處方
2026-03-30
編按：肥胖與認知症，竟能靠「改變生活型態」逆轉？美國有線電視新聞網（CNN）紀錄片「…
腿粗竟是走路錯了？醫揭張員瑛「美腿４步驟」：腳跟先著地，走對姿勢瘦小腹
2026-03-30
想擁有女星般的勻稱美腿嗎？網路盛傳，無論是國內或日本、韓國或中國，只要是身材好、腿型…
168斷食沒效？台大研究揭減重關鍵：這時間前吃完晚餐，８週腰圍縮３公分
2026-03-27
168斷食法近年風行，效果因人而異。台大公衛學院最新研究針對同屬間歇性斷食的「限時進…
運動零食減肥法是什麼？醫揭研究：每天10分鐘，腰圍一個月少1.5公分
2026-03-09
沒時間運動也能瘦？這是許多人的共同心聲。高雄初日診所院長李唐越醫師指出，透過「運動零…
掌握健康長壽密碼VO2 max強化「身體引擎馬力」！不只超慢跑，醫：還有這些運動
2026-03-05
【2026 長壽攻略】馬年開工了，年後該怎麼做運動？還在只看體重嗎？醫師揭密真正決定…
少吃多動卻瘦不下來？醫揭「代償陷阱」真相：潛意識多吃少動是減肥失敗主因
2026-03-03
編按：想要成功減肥、瘦身該怎麼做？為什麼自己明明努力斷食、少吃，體重卻紋絲不動？許多…
過年不變胖！營養師揭圍爐大餐，餐前餐後３招：免算熱量、豆漿墊胃不發胖
2026-02-15
佛跳牆、東坡肉、獅子頭、蘿蔔糕、烏魚子、雞湯、火鍋、油飯／米糕、年糕、各式美酒飲料……
不是減重來變健康，而是變健康來減重！營養師：５大減脂錯誤觀念
2026-02-10
加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態，擺脫肥胖、慢性發炎、腦…
1
2
3
