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運動減重
避免肌少型肥胖，度過「75歲懸崖」！長壽專家會做3種運動
2025-10-31
台灣已邁入高齡化社會，這一代人活超過 70 歲並不困難，但是你可知道你的筋骨在 75…
劉亦菲減肥法５天甩 6.5 公斤？減重醫師：３種人別碰，推 2.0 改良版助攻
2025-10-27
時尚雜誌VOGUE 23 日舉辦晚宴，劉亦菲擔任紅毯壓軸，穿上白底繡花禮服，並搭配華…
抗老化防三高！Zone 2運動是什麼？首選超慢跑？圖解一週運動菜單
2025-10-21
編按：Zone 2 運動是什麼？為什麼醫師都推薦？Zone 2 是一種介於最大心率 …
護關節、防跌倒、強核心！瑜伽拜日式圖解：動作一次做到位，提升肌力柔軟度
2025-10-10
編按：瑜伽拜日式（Sun Salutation）最早源自古印度，是一種用來向太陽致敬…
減肥可以吃水果嗎？營養師分享３招「用對方式吃對水果」助瘦身
2025-10-01
編按：減肥不能吃水果嗎？減肥不能吃的水果有哪些？相信許多人開始執行減重計畫時，常會擔…
化危「肌」為轉機！台灣人壽倡議「運動友善」新藍圖
2025-10-01
台灣即將邁入超高齡社會，長壽已不再是難題，延長「健康壽命」才是新時代的挑戰。為了讓國…
超慢跑取代所有運動？重訓才能真正抗老化、顧關節，預防肌少症
2025-09-18
編按：近年來社群上最流行的運動莫過於超慢跑，輕鬆又不用出門的方便性，讓許多銀髮族及忙…
貝果熱量高還低，是健康麵包？減肥減脂能吃嗎？營養師解答
2025-09-16
你喜歡吃貝果嗎？口感紮實Q彈有嚼勁、可甜可鹹，無論單吃或夾餡都合適的貝果是許多人的最…
圖解簡單版登山者運動：輕鬆訓練腿部肌肉，重拾平衡感還能預防跌倒
2025-09-14
編按：登山者式（Mountain Climber）是一項模擬登山動作的運動姿勢，同時…
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