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運動減重
通勤搭捷運沒搶到座位，一流運動員都「這樣抓吊環」才不會累
2023-05-29
無論是運動選手或是一般人，容易覺得疲累或經常受傷，絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所…
內臟脂肪堆積百病生！簡文仁教３招訓練腹部核心肌群、減脂瘦腰
2023-05-25
時序入夏，減肥旺季到了，冬藏已久的脂肪該剷除嘍！首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪，…
北歐式健走減少膝蓋和關節負擔！健走杖、登山杖一樣嗎？4差異一次看
2023-05-24
編按：近年來「北歐式健走法」蔚為風潮，但究竟什麼是北歐式健走？具體方法及對健康的好處…
跌倒、拉傷、撞到「內傷看不見」！醫教傷口處理、運動傷害就醫時機
2023-05-18
●運動風氣盛行，血腫瘀青、犁田破皮不可輕忽●瘀青第一時間應冰敷，外傷傷口沖洗乾淨避免…
太早重訓、練肌肉會長不高？肌力訓練「這樣做」有助生長板發育
2023-05-18
青春期是人的快速生長期，也是長高的黃金時期，許多家長希望家中孩子能夠高人一等，因此到…
走路也能健身！練下盤、促循環，簡文仁「健康十走法」有10好處
2023-05-05
春暖花開，走、走、走！跟著老師一起健走去！資深物理治療師簡文仁強調，「健走」是有益身…
太忙沒時間運動？美運動指南教３撇步「這些日常活動」都有效果
2023-04-26
美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」，建議成人應透過有…
老是便秘、下半身水腫？快檢查你的「髖關節僵硬度」３招伸展助改善
2023-04-22
CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度！理想姿勢：雙腿打開超過120 度第 2 …
國小學童逾一半以上運動時間不夠，兒童運動３招促健康、增活動量
2023-04-19
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動…
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