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運動減重
通勤搭捷運沒搶到座位,一流運動員都「這樣抓吊環」才不會累
2023-05-29
無論是運動選手或是一般人,容易覺得疲累或經常受傷,絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所…
內臟脂肪堆積百病生!簡文仁教3招訓練腹部核心肌群、減脂瘦腰
2023-05-25
時序入夏,減肥旺季到了,冬藏已久的脂肪該剷除嘍!首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪,…
北歐式健走減少膝蓋和關節負擔!健走杖、登山杖一樣嗎?4差異一次看
2023-05-24
編按:近年來「北歐式健走法」蔚為風潮,但究竟什麼是北歐式健走?具體方法及對健康的好處…
跌倒、拉傷、撞到「內傷看不見」!醫教傷口處理、運動傷害就醫時機
2023-05-18
●運動風氣盛行,血腫瘀青、犁田破皮不可輕忽●瘀青第一時間應冰敷,外傷傷口沖洗乾淨避免…
太早重訓、練肌肉會長不高?肌力訓練「這樣做」有助生長板發育
2023-05-18
青春期是人的快速生長期,也是長高的黃金時期,許多家長希望家中孩子能夠高人一等,因此到…
走路也能健身!練下盤、促循環,簡文仁「健康十走法」有10好處
2023-05-05
春暖花開,走、走、走!跟著老師一起健走去!資深物理治療師簡文仁強調,「健走」是有益身…
太忙沒時間運動?美運動指南教3撇步「這些日常活動」都有效果
2023-04-26
美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」,建議成人應透過有…
老是便秘、下半身水腫?快檢查你的「髖關節僵硬度」3招伸展助改善
2023-04-22
CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度!理想姿勢:雙腿打開超過120 度第 2 …
國小學童逾一半以上運動時間不夠,兒童運動3招促健康、增活動量
2023-04-19
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一,兒童階段正值身體發展的黃金時期,需要大量的身體活動…
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