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運動減重
圖解懶人包!7分鐘運動+10種棒式變化讓你強化腹部核心、腰背不痠痛
2022-06-06
「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去,汗水不停滴到地墊上,你可能覺得每一秒鐘都好…
台灣好手奪法國霹靂舞團體冠軍!淺談霹靂舞運動傷害、2022世界中學生運動會隨隊經驗
2022-05-31
編按:台灣選手劉承德(Bboy Lilma)、羅國銓(Bboy What21)及孫振…
睡覺就能減肥、瘦身?美研究:睡得愈久有助減少卡路里攝取
2022-05-11
如何有效減肥一直以來都是困擾著許多人的難題,常見的方法除了傳統認知的「少吃多動」外,…
腰圍接近胸圍就是老了?恐是肌肉無力徵兆,這樣做找回健康腰臀比
2022-04-27
最符合健康標準的女性腰臀比應該是0.6至0.7。楊貴妃是胖美人,連胖都能寵冠六宮,肯…
跑步鍛鍊心肺?超馬選手分享不喘跑法,「2呼吸技巧」不氣喘吁吁
2022-04-22
4 月 22 日是世界地球日,也是全世界的人們共同響應提升環境保護意識,共同愛護地球…
30歲後肌肉開始退化!對抗肌肉分解、預防肌少症「這樣吃做動」
2022-04-22
一般人從三十歲後,肌肉開始退化。若肌肉質量減少,肌肉力量不足,會引發生活極多困擾,包…
護心、促代謝,重訓真有這麼神奇?科學研究告訴你一定要重訓的5大原因
2022-04-21
編按:近年來健身、重訓蔚為風潮,但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。事實…
如何WFH不胖反瘦?3大促代謝、消水腫必按穴道報你知
2022-04-20
近來大家應該常在新聞看到WFH這三個英文字。 WFH原意是Work From Hom…
走路是防止記憶力下降最簡單的有氧運動!研究揭「建議運動頻率」
2022-03-31
想要保留所有珍貴的回憶,包括初吻和第一次開車時的感受嗎?如果你的答案是肯定的,那就開…
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