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運動減重
健身新選擇! 5 大「新北運動聚點」誕生,不用綁約、排隊還有專業教練
2020-11-16
夏天該露的沒露,現在天氣涼了,趕快趁這舒適氣溫運動瘦一波!想踏入健身房,但覺得萬事起…
早上還是傍晚運動好?選對時間不僅有利降血壓,更有機會減重
2020-11-02
早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是…
網友公認10大健身神器!回家動滋動滋就靠它們
2020-10-29
近年來全台吹起一陣運動風,不只越來越多人下班後喜歡上健身房、國民運動中心,平時甚至會…
重訓易受傷?物理治療師:受傷八成為男性,機率遠低於籃球、足球
2020-10-28
大量的醫學研究指出,重量訓練可以有效刺激肌肉生長,對健康有幫助,也有許多專家學者每天…
週末更容易暴飲暴食?建立5個正向習慣,你也可以瘦下來
2020-10-14
為什麼我會在週末吃這麼多?營養師Lauren Sullivan說,人們經常把飲食與減…
睡前好好伸展,就能一夜好眠!4個組合消除「抗重力肌」積累的疲勞
2020-10-12
這組動作能舒展維持姿勢的重要功臣「抗重力肌」,有效消除一天的疲勞。抗重力肌包含大腿前…
早上醒來就能做!促進關節靈活度與血液循環的動態伸展操
2020-10-05
這個組合是一組連續的動態伸展操,由於人體在早上起床時通常較為僵硬,因此這些動作特別強…
運動新手也OK!後燃運動4個基礎動作,持續燃脂24小時
2020-09-23
跑步和走路等有氧運動,想要達到有效的運動效果所需要的心跳數為最大心跳數的60%~80…
不怕腰痠、膝蓋痛!正確掌握健走重點,從熱身、收操做起
2020-09-04
根據統計台灣有高達55.2%的人有健走的習慣,你是否曾有健走的經驗?是否因健走而感到…
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