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運動減重
不節食不復胖！培養健康生活態度「1：1 間歇式減重法」
2020-06-15
我在雪梨大學主導瘦身研究15年，幫助無數患者，他們的唯一共同點是：減肥失敗。絕大多數…
做核心運動就能長出腹肌？想要緊實身形線條，這些觀念要知道
2020-06-12
很多人很怕練腿的菜單，是覺得這樣腿會變粗。但是！想要瘦肚子、練出馬甲線時，卻一直狂練…
騎單車上下班，丹麥研究：減重效果和上健身房差不多
2020-06-03
單車是很普遍的交通工具。操作過程中，全身大部分的肌肉都會運動到，有利於體內脂肪的消耗…
變換運動菜單克服停滯期！韓國人氣教練的「333腹肌運動」
2020-05-31
編按：本書作者Dasol媽為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出…
「棒式」練核心動作要做對，不是撐著就有效果！
2020-05-31
近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式（Plank…
飲食很重要！讓日本女星石原聰美狂瘦21公斤的3種食物
2020-05-30
日本當紅女星石原聰美（原名：石原里美），近期新劇回歸，演出日劇《默默奉獻的灰姑娘藥師…
上了年紀，別陷入體力節節衰退的惡循環！
2020-05-30
不管是誰，上了年紀後，身體的活動力都會慢慢變差。光是像平時一樣搭電車去上班，或是搭電…
打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃
2020-05-27
編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和…
6 大原因造成你的肩頸痠痛！專家預防頸椎病的訓練處方
2020-05-25
當隨著年紀增長經歷肌力退化後，有可能在一次頭後仰或是在抱孫子的動作中，產生了肩頸不舒…
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