運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

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喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子

喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子

2017-12-19

高脂飲食很可能會造成腸道菌相的失衡，而加劇慢性發炎與肥胖。你知道嗎？人體中有約1公斤…

過度激烈的運動，有害健康！

過度激烈的運動，有害健康！

2017-12-08

（圖片僅為情境配圖）「運動不是有益健康嗎？怎麼會有害呢？」的確，適度運動有益健康，但…

要活就要動，談運動與死亡率

要活就要動，談運動與死亡率

2017-12-07

眾所周知運動有益健康，運動可增強體能，改善代謝並減少許多慢性病，但是否可降低死亡率，…

現在開始運動，還來得及嗎？

現在開始運動，還來得及嗎？

2017-12-04

曾經有一位約 60 歲的女性客戶問我說：「我精神狀況很差、體能又不好，以前也沒有運動…

騎自行車比跑步更棒的 7 大理由

騎自行車比跑步更棒的 7 大理由

2017-11-30

儘管現今跑步風氣盛行，然而騎自行車的族群並未減少，路上騎自行車的人也總是比跑步的人多…

減脂增肌的方法

減脂增肌的方法

2017-11-23

肥胖是致病的重要成因！國健署指出，肥胖是導致慢性疾病的重要因素，而國人十大死因中，更…

運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

2017-11-21

上週下午兩點的時候，我去家附近的公園爬山，由於早餐比較晚吃的關係，午餐就沒吃了，但又…

5 個給瑜伽練習者的課後小叮嚀

5 個給瑜伽練習者的課後小叮嚀

2017-11-09

眾所周知瑜伽是一種能幫助放鬆身心、促進健康的運動。練習瑜伽不僅能使你擁有健康的身體，…

鍛鍊胯部，身體更靈活

鍛鍊胯部，身體更靈活

2017-11-04

現代人日常壓力大，生活忙碌，看到椅子或沙發，常是能坐就不站，能躺就不坐，尤其是上班族…