運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

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前彎彎得下去嗎？提升柔軟度後的 15 個好處

前彎彎得下去嗎？提升柔軟度後的 15 個好處

2018-01-13

前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方…

HIIT 高強度間歇訓練的頻率？

HIIT 高強度間歇訓練的頻率？

2018-01-11

最近，許多人會利用HIIT來做高強度的訓練，達到想要的鍛鍊目標。但是，若選擇這個方式…

「北歐式健走」消耗熱量更大！新光醫院院長侯勝茂的養生方

「北歐式健走」消耗熱量更大！新光醫院院長侯勝茂的養生方

2018-01-10

新光醫院院長侯勝茂曾任職台大醫院骨科、衛生署長，從小到大無論念書、習醫和擔任公職，生…

身體軟Q就健康：前彎柔軟伸展運動

身體軟Q就健康：前彎柔軟伸展運動

2018-01-07

柔軟的肌肉能矯正骨盆歪斜為什麼前彎做得好，身體就健康？大家知道為什麼前彎彎不下去嗎？…

英國研究實證：規律運動能改善慢性疲勞症候群

英國研究實證：規律運動能改善慢性疲勞症候群

2018-01-04

（圖片僅為情境配圖）你常常沒來由地覺得累嗎？現代人忙碌的工作與生活習慣，平日常常睡眠…

增肌必備的 10 條知識，你都收藏了嗎？

增肌必備的 10 條知識，你都收藏了嗎？

2017-12-28

健身增肌是一條漫長的路，光是只有訓練是不夠的，除了基本的鍛鍊外，還要配合飲食、睡眠、…

停止運動，大腦恐有 4 下場

停止運動，大腦恐有 4 下場

2017-12-27

（圖片僅為情境配圖）偷懶不運動的不良後果，不止是肚腩愈來愈大。哈佛醫學院精神科副教授…

喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子

喝水都會胖是真的！腸內菌已決定你是胖子還是瘦子

2017-12-19

高脂飲食很可能會造成腸道菌相的失衡，而加劇慢性發炎與肥胖。你知道嗎？人體中有約1公斤…

過度激烈的運動，有害健康！

過度激烈的運動，有害健康！

2017-12-08

（圖片僅為情境配圖）「運動不是有益健康嗎？怎麼會有害呢？」的確，適度運動有益健康，但…