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運動減重
腹部運動可控制更年期的肥胖
2018-01-19
腹部變大可能是女性在更年期期間遇到最讓人沮喪的事情之一。馬里蘭大學醫學中心的一份研究…
突破減重撞牆期，搭配這運動給力
2018-01-19
為保持健美體態，許多上班族勤慢跑，也有不少肥胖人士，把慢跑當作減重方式，雖然剛開始相…
前彎彎得下去嗎？提升柔軟度後的 15 個好處
2018-01-13
前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方…
HIIT 高強度間歇訓練的頻率？
2018-01-11
最近，許多人會利用HIIT來做高強度的訓練，達到想要的鍛鍊目標。但是，若選擇這個方式…
「北歐式健走」消耗熱量更大！新光醫院院長侯勝茂的養生方
2018-01-10
新光醫院院長侯勝茂曾任職台大醫院骨科、衛生署長，從小到大無論念書、習醫和擔任公職，生…
身體軟Q就健康：前彎柔軟伸展運動
2018-01-07
柔軟的肌肉能矯正骨盆歪斜為什麼前彎做得好，身體就健康？大家知道為什麼前彎彎不下去嗎？…
英國研究實證：規律運動能改善慢性疲勞症候群
2018-01-04
（圖片僅為情境配圖）你常常沒來由地覺得累嗎？現代人忙碌的工作與生活習慣，平日常常睡眠…
增肌必備的 10 條知識，你都收藏了嗎？
2017-12-28
健身增肌是一條漫長的路，光是只有訓練是不夠的，除了基本的鍛鍊外，還要配合飲食、睡眠、…
停止運動，大腦恐有 4 下場
2017-12-27
（圖片僅為情境配圖）偷懶不運動的不良後果，不止是肚腩愈來愈大。哈佛醫學院精神科副教授…
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