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運動減重
女孩也該重量訓練：魔鬼身材之外的健康益處
2016-09-21
除了降低體脂肪、雕塑自然曲線外，重量訓練對健康還有種種的好處。以下且聽史考特醫師為您…
為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？
2016-09-19
體重計所秤得的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體組成的總重量，很多時…
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！
2016-09-16
文／筋肉媽媽前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」大家覺得呢？首先你要…
運動越多，未必越好！
2016-09-14
（圖片來源：Flickr Norma Desmond）如果您是一分鐘健身教室的忠實…
自己打造夢想的身材！
2016-09-13
對重訓有誤解的女生們一定要看這段！！（女生做重量訓練，頂多只會練成她這樣）看一下人…
孕期體重控制好，懷孕過程超輕鬆、產後速瘦沒問題！
2016-09-12
人們常說懷孕是女人最美的時候，但對不少媽咪們而言，卻也是宣告身材即將變形的開始。其實…
練線條該用多重的啞鈴？正確使用幫你瘦全身
2016-09-10
文／筋肉爸爸JZ最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜…
久坐族都該做！三分鐘舒緩你的腰痠背痛
2016-09-09
在辦公室坐了一整天，眼睛直盯著電腦，大腦不斷思考，有時回過神來，才發現自己已經坐著不…
消除體脂肪的最佳時機！空腹做伸展操
2016-09-08
空腹做操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？「…
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