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吃出健康
台灣浪費食物為亞洲之冠！善用５分類收納小技巧，延長食物保鮮期
2022-12-07
浪費食物的國家台灣為亞洲之冠，建議可以從吃多少買多少、買當季吃當季、定期清理冰箱及善…
為什麼蛋白質吃不少，卻造成「肌少型肥胖」或三高？專家破解２原因
2022-12-05
愈來愈多專家提醒足量蛋白質的重要性，因為不論是要提升免疫力、促進生長、修補組織、調控…
天涼生肥肉？想要暖身不發胖？營養師推３大類保暖、產熱食材聰明吃
2022-12-05
近期天氣漸漸開始冷下來，吃東西的慾望也大大提升，雖然吃可以幫助身體產熱，但如何聰明吃…
追世足賽，嘴饞又怕胖？營養師推６健康「低卡零食組合」有吃有喝超滿足
2022-12-02
2022年卡達世界盃足球賽正如火如荼開打，而觀看世足賽，當然少不了零嘴助興！坐上沙發…
熬夜看世足賽，宵夜、零食停不了？營養師授不爆卡５祕訣２飲料解嘴饞
2022-12-02
2022年世界盃足球賽在卡達火熱開踢，不論是一日球迷或足球愛好者，在看球賽的同時，當…
過敏族必看！營養師分享６飲食自救原則，６習慣降低壓力荷爾蒙也有效
2022-12-01
前陣子遇到一個皮膚科醫生，他說「最近天氣變化大，因為皮膚過敏、異位性皮膚炎就醫的民眾…
40+更要重視蛋白質攝取！肌肉、荷爾蒙都需它，圖解三餐分配法不NG
2022-11-29
在社會持續高齡化之際，大家都希望自己後來還能夠不需要輔助，不要連走路、洗澡都需要幫忙…
吃素最怕蛋白質不足！菠菜、黃豆都上榜，營養師推15種植物性高蛋白食物
2022-11-29
不是只有吃肉才有蛋白質！植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富。高敏敏…
胃痛、胃不舒服吃什麼？避免７大NG食物，除了喝水４口訣吃對幫你補體力
2022-11-28
假使你現在生病了，吃藥、打針之後覺得胃不舒服，或覺得噁心、想吐，或剛好腸胃炎發作，到…
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