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搜尋 +爬樓梯 的結果: 共找到150筆 約0.015秒

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家住老公寓、透天厝?上年紀爬樓梯預防跌倒,上樓下樓這樣做保安全

編按:上年紀後,家中的樓梯往往是潛藏風險的地方,若忽視安全,跌倒後可能造成骨折、挫傷,甚至影響生活自理能力。尤其舊式公寓…

2025-09-12

上下樓梯膝蓋痛?淺談膝關節炎長者與年紀大爬樓梯難關

編按:上年紀、年紀大膝蓋不舒服?膝關節炎是許多年長者膝蓋痛的主因,尤其住在沒有電梯的公寓,每天爬樓梯更是煎熬。膝關節炎患…

2025-09-04

中年發福、爬樓梯會喘?恐是肌少型肥胖症狀,2疾病罹患風險高

你有中年變胖的困擾嗎?以前熬夜喝酒都沒事,現在多喝一杯珍奶、多吃一碗麵,體脂肪就破表?開業減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示…

2025-06-02

運動降血壓?爬樓梯、走走有幫助?研究:這類運動 5 分鐘可見效

編按:高血壓是全球健康的隱形危機,被稱為「沉默殺手」,未妥善控制可能引發中風、心血管疾病及腎臟病等問題,甚至提高早逝風險…

2025-01-13

爬樓梯刷卡積點 頒獎表揚優質員工

早上6點,不少上班族還在床上酣睡,中華電信北區分公司的健身房裡,員工已經三三兩兩在揮汗運動。晚來,你得排隊。「不來就顯得…

2017-09-19

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛?用「超慢跑」鍛鍊膝關節,強化腿部肌肉

爬樓梯好吃力、蹲下重心不穩、下床腳無力,這些經驗你是否也有過?很多時候都是來自於膝蓋無力造成,「護膝蓋」是邁入高齡重要的…

2023-09-29

爬山、爬樓梯膝蓋痛?骨科名醫圖解10生活情境,有效預防膝關節退化

編按:退化性膝關節炎的發生與年紀非直接關係!軟骨的破壞是從年輕就開始日積月累,每個人的發病年齡,與膝關節不當使用的強度以…

2024-06-14

別再說沒時間!上班族們現在就做爬樓梯運動

現代人生活忙碌,在辦公室久坐缺乏運動量,不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大學和卑詩大學奧卡納干分校的運動肌動學…

2019-01-28

爬樓梯也算數!研究:每天「費力運動」2分鐘就能降早死風險

一項新研究指出,每天只要進行兩分鐘的費力運動(vigorous activity),就能降低早死風險達18%。研究人員指…

2022-12-01

膝蓋痛、爬樓梯無力?盤點6症狀成因,5運動延緩退化性關節炎惡化

退化性關節炎讓不少長輩「行動受阻」,不過退化性關節炎非一日造成,許多人常等到關節不適,才開始尋求保養方式。物理治療師簡文…

2023-03-06