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膝蓋痛、爬樓梯無力？盤點６症狀成因，５運動延緩退化性關節炎惡化
退化性關節炎讓不少長輩「行動受阻」，不過退化性關節炎非一日造成，許多人常等到關節不適，才開始尋求保養方式。物理治療師簡文…
2023-03-06
爬樓梯腳無力？小心肌力流失！6招自我檢測肌肉量，揪出肌少症
下了班就喜歡窩在沙發當沙發馬鈴薯，追劇、滑手機？小心肌肉量流失的速度，比你想的還快！高敏敏營養師提醒，如果你有瓶蓋扭不開…
2023-04-14
不只減肥還能護心！六大爬樓梯的意外好處，步伐加大是重點
爬樓是最易產生快樂的運動之一，是不是有點出乎意料？很多人提起爬樓首先想到的是太累、太枯燥，確實對於人體來說垂直位移越大，…
2021-04-22
爬樓梯也算運動？英研究：可降近40%心血管疾病致死可能性，但7情況不宜
編按：在有手扶梯、電梯的情況下，你會選擇爬樓梯嗎？近日，一篇發布於歐洲心臟病學會（ESC）的研究發現，經常爬樓梯的人可降…
2024-05-21
掌握健康長壽密碼VO2 max強化「身體引擎馬力」！不只超慢跑，醫：還有這些運動
【2026 長壽攻略】馬年開工了，年後該怎麼做運動？還在只看體重嗎？醫師揭密真正決定老後生活品質，最新的長壽新年熱門關鍵…
2026-03-05
每爬一階多活4秒！把握空檔運動，原來爬樓梯的好處這麼多
有人常說爬樓梯浪費時間，搭電梯比較快，這個說法可能是個藉口而已。《 加拿大醫學會期刊》（Canadian Medical…
2019-09-12
不想老後坐輪椅？醫：別只會超慢跑！４招鍛鍊肌力在家也能逆轉衰老
不想老後坐輪椅？只靠超慢跑恐怕不夠！復健專科陳渝仁醫師警告，人體在 40 歲後肌肉流失極快，單純有氧運動難以逆轉肌少症。…
2026-01-09
心絞痛是心肌梗塞前兆？醫師揭密心絞痛原因、用藥與「救心」正確用法
編按：胸悶、冒冷汗、心絞痛別輕忽！醫師提醒，心絞痛是冠狀動脈心臟病的初期徵兆警告。本文深度解析常見的心絞痛症狀，包含穩定…
2026-01-16
預防肌少症！沒肌肉只能認命？醫師傳授 4 招訓練關鍵逆轉肌力
編按：肌少症是老後失能的隱形殺手！許多人誤以為散步就能養生，卻忽視了肌力訓練才是維持健康餘命的關鍵。研究顯示，肌肉流失不…
2026-01-05