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爬樓梯腳無力？小心肌力流失！6招自我檢測肌肉量，揪出肌少症
下了班就喜歡窩在沙發當沙發馬鈴薯，追劇、滑手機？小心肌肉量流失的速度，比你想的還快！高敏敏營養師提醒，如果你有瓶蓋扭不開…
2023-04-14
不只減肥還能護心！六大爬樓梯的意外好處，步伐加大是重點
爬樓是最易產生快樂的運動之一，是不是有點出乎意料？很多人提起爬樓首先想到的是太累、太枯燥，確實對於人體來說垂直位移越大，…
2021-04-22
每爬一階多活4秒！把握空檔運動，原來爬樓梯的好處這麼多
有人常說爬樓梯浪費時間，搭電梯比較快，這個說法可能是個藉口而已。《 加拿大醫學會期刊》（Canadian Medical…
2019-09-12
膝蓋痛、爬樓梯無力？盤點６症狀成因，５運動延緩退化性關節炎惡化
退化性關節炎讓不少長輩「行動受阻」，不過退化性關節炎非一日造成，許多人常等到關節不適，才開始尋求保養方式。物理治療師簡文…
2023-03-06
瘦瘦針停藥如何不復胖？醫曝「黃金２年」是關鍵，４招守住成果
打瘦瘦筆／瘦瘦針會復胖嗎？研究顯示，停藥後體重恐反彈減去重量的 2/3！新陳代謝科醫師潘立昕提醒，減肥達標不是終點，瘦身…
2026-08-28
搬家、搬重物，如何預防腰痠背痛？台大骨科教授教７招省力不傷身
編按：為了省錢自己搬家，卻在搬重物、爬樓梯後全身痠痛動不了？臺大醫學院骨科教授楊榮森解析，突然劇烈用力易傷及頸椎與下背肌…
2026-08-25
減肥總是不斷復胖？研究：每天走滿「這步數」守住好身材！專家授４招無痛實踐
編按：少吃多動好不容易瘦下來，稍微偷懶放鬆，體重就迅速回彈？「復胖」簡直是所有人的減肥噩夢。別氣餒！一份近期發表在知名的…
2026-06-03
瘦瘦針減重藏肌少症隱憂？肌肉流失恐加速老化！中醫師：瘦得快不等於更健康
瘋打瘦瘦針（瘦瘦筆）減重，小心體重減輕的同時，卻換來「隱形肌少症」上身！初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師警告，快速減重若缺…
2026-05-22