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偽裝成蔬菜的配菜讓你變胖!營養師教你便當如何挑選

正餐是補給體力的一餐,沒吃飽更容易變胖!讓我們先來破除關於澱粉的迷思,再來看看便當店裡,有哪些外食容易出現的盲點呢?對於…

2019-10-06

想養生別反而傷身!陳月卿:精力湯「寒熱平衡」才能養氣補能量

我一開始打精力湯,就注意到食材的寒熱搭配,設計每一道食譜,都會特別去查食物屬性,以調製出寒熱平衡的配方,十多年來每天喝,…

2019-09-16

每爬一階多活4秒!把握空檔運動,原來爬樓梯的好處這麼多

有人常說爬樓梯浪費時間,搭電梯比較快,這個說法可能是個藉口而已。《 加拿大醫學會期刊》(Canadian Medical…

2019-09-13

關節發炎一動就痛,這 7 種抗發炎食物有助緩解不適

每次久坐、爬樓梯,會感覺臀部疼痛,或想要用手去抱孩子以及拿重物時,都會感覺關節吃力疼痛,這代表你的關節很有可能發炎了。慢…

2019-07-02

年紀大了腳無力...膝蓋保養、運動方式告訴你

年紀大走不動?爬樓梯上不去,常常感覺腳無力?該如何透過日常保健護膝,跟著步驟保養,讓你健走不煩惱。日常保養• …

2019-04-24

生活中的這 3 個動作超「傷膝」,承受重量高達體重8倍

(圖/跪姿會讓膝蓋承受很大的壓力;僅為情境配圖。)「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一,沒有好的膝關節,就沒有好的晚年生…

2019-04-13

跑步加速膝蓋退化?醫師點出 3 大傷膝真正原因

近年來,馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行,一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K,甚至是24小時的比賽…

2019-04-10

吳明珠:肺功能變差就要警覺!4 招鍛鍊,加強你的肺活量

肺部是人體呼吸系統的中心,由於接觸到外在空氣,受損傷最大,所以,會隨著年紀與生活習慣環境等漸漸老化,健康的肺臟,一次呼吸…

2019-04-03

一定要與兒女住一起?別讓自己住在委屈求全的孝親房

長輩雖然體力退化,但尊嚴與安全感並沒減少,想接老人家來住的兒女,需留意長輩心理上在乎的點。因為擔心爸媽身體而就近照顧,兒…

2019-03-31

職業與膝部骨關節炎的風險

骨科門診中常見膝痛而求診的病患,徵諸臨床上許多關節炎的保養品和治療方式眾多,醫療費用很多,直接反映著此類疾病之不容忽視,…

2019-03-18