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長時間久坐、久站肌肉活動受限,6 招伸展操遠離足底筋膜炎
膝蓋痛非常常見,也很惱人,因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛,大一點的肌肉群—也就是大腿的股四頭肌—總是第…
2019-10-29
Selina體脂3個月降10%!跟著醫師這樣做,你也能達成目標
對女性而言,輕盈的體態是美麗的象徵。藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,3個月體脂從30%降到21%。這項紀錄看…
2019-10-09
肺阻塞患者罹肺炎比例比一般人高4倍!疫情期間該如何應對與保養?
新型冠狀病毒肺炎正在全球蔓延,對於肺阻塞患者來說,更要特別留意。亞東醫院胸腔內科主治醫師張晟瑜表示,肺阻塞是一種慢性下呼…
2020-04-21
想養生別反而傷身!陳月卿:精力湯「寒熱平衡」才能養氣補能量
我一開始打精力湯,就注意到食材的寒熱搭配,設計每一道食譜,都會特別去查食物屬性,以調製出寒熱平衡的配方,十多年來每天喝,…
2019-09-15
生活中的這 3 個動作超「傷膝」,承受重量高達體重8倍
(圖/跪姿會讓膝蓋承受很大的壓力;僅為情境配圖。)「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一,沒有好的膝關節,就沒有好的晚年生…
2019-04-13
吳明珠:肺功能變差就要警覺!4 招鍛鍊,加強你的肺活量
肺部是人體呼吸系統的中心,由於接觸到外在空氣,受損傷最大,所以,會隨著年紀與生活習慣環境等漸漸老化,健康的肺臟,一次呼吸…
2019-04-03