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勤做有氧運動,加國研究:人老腦筋不糊塗

人一旦邁入老年,身體各方面的機能似乎就會開始走下坡,當中最常被提起的就是「頭殼」大不如前,比方說容易忘東忘西、無法長時間…

2020-07-14

你就是自己的行動健身房!「徒手訓練」讓你隨時增肌燃脂

不管任何時間,你的體重就是你擁有的最棒行動健身房。在那些尋求有效訓練,但又不想使用器材的人之中,徒手訓練蔚為風潮。不論是…

2020-06-25

文明城市的跌倒陷阱

骨科門診和急診中,跌倒是引起骨折和挫傷的主要原因,尤其是老年人,在發生跌倒後,經常會造成脊椎、髖部、腕部和肩部的骨折,使…

2020-08-06

腦科學專家 6 招鍛鍊自律神經,強化你的「恢復力」

隨著年齡增加,身體會老化,自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化,自律神經的機能會不可避免地跟著下降。但是,現代人錯誤…

2019-12-25

愈睡愈累、走幾步就喘,別輕忽「心臟衰竭」的 6 種症狀

工作一整天,難免都會累,但是有一種累不一樣。心臟衰竭的累會讓人像沒電一樣,甭說爬樓梯,有時連走幾步路都很疲憊!為何心臟衰…

2019-12-26

出現皺紋、眼袋下垂...45歲後臉部鬆弛,原來是因為「骨骼萎縮」

「老化」,從30歲前後就開始了。人體一旦面臨30歲大關,「骨骼力量」就會開始衰退,從手腳的骨骼、腰骨、背骨到顏面骨……。…

2020-04-14

持續性乾咳、容易微喘要注意!間質性肺炎的表現與治療

「間質性肺炎」是肺間質慢性發炎的疾病,在類風濕性關節炎併發間質性肺炎臨床研究上,不管哪一種病變形態,越早治療預後越好。這…

2020-02-26

身體不使用就會衰退!有效提升足部機能,從打赤腳開始

現今這個世界生活十分便利,譬如電車或公車等公共交通工具完善,家庭房車也廣泛普及。外出到附近的地方,也大多會騎自行車前往。…

2020-02-15

長時間久坐、久站肌肉活動受限,6 招伸展操遠離足底筋膜炎

膝蓋痛非常常見,也很惱人,因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛,大一點的肌肉群—也就是大腿的股四頭肌—總是第…

2019-10-29

Selina體脂3個月降10%!跟著醫師這樣做,你也能達成目標

對女性而言,輕盈的體態是美麗的象徵。藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,3個月體脂從30%降到21%。這項紀錄看…

2019-10-09