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四肢腫大不是胖?家庭醫師揭水腫真相

翁媽媽是個精明的老闆,天天精打細算,連體重都不放過。最近發現不只是體重有些增加,連下肢都有些腫,心想:「會不會是高血壓的…

2018-06-30

身體不使用就會衰退!有效提升足部機能,從打赤腳開始

現今這個世界生活十分便利,譬如電車或公車等公共交通工具完善,家庭房車也廣泛普及。外出到附近的地方,也大多會騎自行車前往。…

2020-02-16

深蹲跑步膝蓋不舒服?除了加強心肺,你可能忽略的10種鍛鍊動作

文/筋肉爸爸上回文章提到過教練的重要性,但是,即使你有找到很棒的教練訓練,如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法,…

2016-05-07

停經後一咳嗽就漏尿?醫師:嚴重仍需手術治療

53歲陳姓婦人早已停經,卻還是天天使用護墊,原來是因為她有漏尿困擾,尤其是咳嗽、打噴嚏、跑步時情況更為嚴重,導致身上常散…

2018-12-09

別再誤解「乳酸」了!它其實是你的好朋友!

文/筋肉媽媽運動產生的乳酸-Lactic,是我們的好朋友。這裡要讓大家認識乳酸以及何謂運動痠痛,以及乳酸在運動上的功用。…

2016-03-12

持續性乾咳、容易微喘要注意!間質性肺炎的表現與治療

「間質性肺炎」是肺間質慢性發炎的疾病,在類風濕性關節炎併發間質性肺炎臨床研究上,不管哪一種病變形態,越早治療預後越好。這…

2020-02-27

活化臀部肌肉:不只翹臀,身體更健康

近幾年,臺灣人流行健身,雕塑身形,除了加強臂力、核心肌群、鍛鍊股四頭肌等,「深蹲」更成為一門顯學,期望能達到人人稱羨的緊…

2018-04-06

排遣孤寂感,從在陽光下流汗開始

整體看來,現代人都缺乏運動。許多需要體力的動作都已由機械代勞。尤其,首都圈內有著高密度的交通運輸網,無論去哪裡,都能輕鬆…

2018-02-24

5 個習慣不改,關節老得快

【文、攝影:聯合報/陳珮琦】久坐之後一起身,膝關節突發出「喀、喀」聲音?膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節。新北聯醫一…

2016-09-22

錯誤走姿竟影響健康!簡單步態訓練法,和慢性痠痛說掰掰

理想的步態模式,必須先讓身體結構平衡,透過不斷練習,養成正確的走路習慣。步態訓練前一定要記得將鞋子穿好,站立期可應用太極…

2018-08-16