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生活中的這 3 個動作超「傷膝」,承受重量高達體重8倍

(圖/跪姿會讓膝蓋承受很大的壓力;僅為情境配圖。)「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一,沒有好的膝關節,就沒有好的晚年生…

2019-04-13

年紀大了腳無力...膝蓋保養、運動方式告訴你

年紀大走不動?爬樓梯上不去,常常感覺腳無力?該如何透過日常保健護膝,跟著步驟保養,讓你健走不煩惱。日常保養• …

2019-04-24

吳明珠:肺功能變差就要警覺!4 招鍛鍊,加強你的肺活量

肺部是人體呼吸系統的中心,由於接觸到外在空氣,受損傷最大,所以,會隨著年紀與生活習慣環境等漸漸老化,健康的肺臟,一次呼吸…

2019-04-03

關節發炎一動就痛,這 7 種抗發炎食物有助緩解不適

每次久坐、爬樓梯,會感覺臀部疼痛,或想要用手去抱孩子以及拿重物時,都會感覺關節吃力疼痛,這代表你的關節很有可能發炎了。慢…

2019-07-02

跑步加速膝蓋退化?醫師點出 3 大傷膝真正原因

近年來,馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行,一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K,甚至是24小時的比賽…

2019-04-10

想擁有緊實腰部、平坦小腹,先把握「腰大肌訓練」

對於許多女生來說擁有緊實的腰部與平坦的小腹,絕對是運動最大的動力來源與目標!那要如何才能達到這個目標呢?關鍵點就在於妳腹…

2018-12-08

從疲倦到癌症只要 4 步!快來看你的疲勞指數到哪了?

(圖片僅為情境配圖)現代人生活步調快、工作壓力大,常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀,卻為健康種下隱憂,長期的疲勞會導…

2018-09-06

為何減肥總失敗?瞭解這 3 個原因,這就會是你最後一次減肥

行醫幾年下來,看了好多好多的減肥病人,有的是第一次減肥,有的則是身經百戰,減肥的年資比我當醫生還要久,幾乎把減肥當作畢生…

2019-03-11

國人十大死因之一、罹病人數不斷攀升的「慢性阻塞性肺病」

(空汙也是慢性阻塞性肺疾病的風險因子之一;圖片僅為情境配圖。)慢性阻塞性肺疾病,簡稱COPD,是一種相當常見的慢性呼吸系…

2019-02-15

錯誤走姿竟影響健康!簡單步態訓練法,和慢性痠痛說掰掰

理想的步態模式,必須先讓身體結構平衡,透過不斷練習,養成正確的走路習慣。步態訓練前一定要記得將鞋子穿好,站立期可應用太極…

2018-08-16