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不適合運動的人有哪些？有慢性病能鍛鍊嗎？防運動狀態不好必知 8 症狀
編按：罹患各種慢性疾病或老化衰弱的體弱族群其實更需要運動訓練，可是往往在疾病和體能狀況限制之下，無法或不敢好好訓練，變成…
2025-05-31
四神湯功效有哪些？從腸胃到骨骼，這樣喝還能幫助穩固骨本健康
編按：預防骨質疏鬆症吃什麼？中醫師表示，除了加強補鈣，做好鈣質補充、肌力訓練外，試試漢方食療—四神湯加減法，也是不錯的自…
2025-04-21
深蹲練哪裡？好處有哪些？圖解深蹲正確姿勢，怎麼降低或提高難度
編按：看似簡單的深蹲動作，其實藏著許多細節，不僅能有效鍛鍊小腿、臀部、腿後肌群與股四頭肌，更有助於提升平衡感、強化骨骼密…
2025-04-29
健保賜死慢性病照護？台美研究揭健康密碼：8生活習慣讓人多活24年
編按：健保資源緊縮下，慢性病照護成為弱項？不想老得辛苦？面對超高齡社會，台灣每 5 人就有 1 人超過 65 歲的社會現…
2025-06-03
比癌症奪命！杵狀指注意：肺纖維化延誤治療，急性惡化死亡率達50%
41 歲歌手方大同疑因肺部疾病過世，網路上也傳出其疑似有嚴重肺部纖維化，但無論病因為何，消息一出震驚了無數歌迷。醫師提醒…
2025-03-04
骨質疏鬆吃什麼？龜鹿二仙膠有幫助嗎？中醫解答加碼這一味湯品
編按：俗話說的好「儲存骨本趁年輕，預防骨鬆要即時！」根據研究，台灣50歲以上民眾罹患骨質疏鬆的比例為8.1 %，且女多於…
2024-08-26
改善肌少症飲食多吃蛋白質不夠！營養師：吃夠熱量更重要，曝２大關鍵
台灣肌少症的問題日益嚴重，根據調查65歲以上長者約有7%患有肌少症，肌少症長輩要怎麼吃才能改善肌肉流失問題？為什麼要重視…
2024-04-30
莫名眼皮下垂竟因「肌肉斷電」！神經科醫揭「重症肌無力」4大警訊
眼睛莫名下垂變成大小眼，小心肌無力症找上你！肌無力初期症狀包括單側眼皮下垂、複視情形，但通常在幾分鐘內就恢復，病患常因此…
2024-07-17
國際珍奶日》一杯全糖珍珠奶茶熱量爬三次101才消耗，營養師籲這樣減負擔
面對手搖飲店、便利商店、販賣機琳瑯滿目的飲料的誘惑，每日一杯飲料成為許多人的習慣，含糖飲料正悄悄威脅民眾的健康。癌症關懷…
2024-04-30
長壽關鍵不在刻意運動，而是自然活動？醫揭「藍色寶地」9大養生祕訣
在上一期專欄，我談到美國暢銷作家暨冒險家丹‧布特尼（Dan Buettner）深入走訪全球五大長壽地區—「藍色寶地（bl…
2023-12-27