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膝蓋摸起來冰冰的？３大症狀代表膝關節退化中，５招居家運動訓練腿部肌力
別以為膝蓋退化只發生在長輩身上，「不動」或「過動」都可能讓膝蓋退化的時間提早。物理治療師簡文仁表示，膝蓋「退化」與「老化…
2022-11-24
有氧運動與無氧運動，怎麼選？差在哪？醫師圖文解答做對更加分
目前對成年人的運動建議中，最常見的說法是「建議一周內，至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動，並加上一周兩次的肌力訓練」。…
2022-08-29
女性更年期「失去荷爾蒙保護」４疾病風險恐大增，醫師教你預防改善
大部分女性在50歲前後流失荷爾蒙，進入更年期，容易有自律神經失調、胸悶、睡不好等症狀，隨著年紀增長，甚至出現骨質疏鬆、心…
2022-08-19
這樣做就能降低死亡率！簡單卻關鍵的走路小撇步一次報你知
規律的高強度運動並不能降低死亡率。 能增進健康、降低死亡率的最理想方法，就是走路。 —亨利．所羅門（Henry A. S…
2023-01-19
機器人助復健！29歲中風癱瘓男從臥床恢復到可跑跳、7歲腦麻兒還參加遶境
7歲腦麻兒小芯剛出生時僅920公克，2歲前更是天天排滿復健課程及針灸治療，到了5歲仍須助行器才能行走。在復健機器人訓練下…
2022-11-23
超過65歲也能保有年輕大腦！名醫曝「１習慣」愈早養成愈好
根據109年12月體育署的資料，台灣規律運動人口只約33％，也就是說台灣大部分的人沒有良好的運動習慣，尤其忙著賺錢生活的…
2022-08-10
每24分鐘有1人死於心臟病！留意心血管疾病5大危險因子，3招預防
依據衛生福利部110年死因統計，心臟疾病是國人第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病，如再加上腦中風、高血壓、糖…
2022-09-29