文／筋肉媽媽運動產生的乳酸-Lactic，是我們的好朋友。這裡要讓大家認識乳酸以及何謂運動痠痛，以及乳酸在運動上的功用。…
2016-03-11
【文：聯合報／趙容萱】膝蓋痛，是關節炎是肌腱炎？36歲謝姓工程師近兩年多右膝疼痛，連爬樓梯都舉步維艱，他一直認為是退化性…
2016-08-31
一名年約70多歲阿公抽菸菸齡40多年，雖然戒菸，但肺部還是出問題，不只常咳嗽、有痰，且動不動就喘，後來喘到進急診、住院，…
2017-08-21
文／筋肉爸爸JZ鍛鍊臀部的重要性，絕不僅止於「翹臀」而已！筋肉爸爸曾有位高齡年長的學生，某天他告訴我，膝蓋爬樓梯時常常會…
2015-12-04
近年來，關心著高齡化、長照等議題，圍繞著與老人有關，熟悉人口老化的數字與預測，原因是每場演講或研討會的講者都會將國發會所…
2017-08-06
俗話說，「千里之行，始於足下。」不論散步、健走或跑步，腳都要承受身體重量與地面反作用力的雙重負荷。以體重50公斤成人來說…
2017-09-19
慢性阻塞性肺病是因為長期呼吸道發炎導致支氣管狹窄而造成呼氣時氣流受阻。衛生福利部統計104年國人十大死因調查，慢性下呼吸…
2016-12-29
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關、但是卻最容易被忽略的一個大重點：體態與姿勢。妳有沒有聽過這類話「他…
2016-02-15
案例：現年已邁入花甲之年的陳先生，在當兵時就已經有些許的OSA（即「阻塞性呼吸睡眠中止症」）症狀，除了經常被班長反映…
2015-11-25
【上一篇：破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！（上）】B. 如何正確看待運動減肥這檔事？在看了Stella所寫有關「運動…
2015-12-28
