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你的走路姿勢正確嗎？想獲得走路的好處，先從改善步姿做起
仰慕法國哲學家西蒙．波娃（Simone de Beauvoir）的一個小伙子曾對她說，他喜歡她走路的樣子，這是她永遠忘不…
2025-04-15
不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜
編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響！日常飲食中蘊含許多抗老化食物，它們…
2025-03-05
不到60歲就發病！年輕型失智者的困境告白：「我不是笨了，只是忘記了」
61歲李鴻鱗，第一眼看上去是考究衣著的有型大叔，剪裁俐落的黑色西裝，搭配雅緻的膠框眼鏡，腳上踩著擦得發亮的黑色皮鞋，舉手…
2025-04-07
中年後想保持健康？專家建議50歲後，多攝取這5種抗老食物
每個年齡階段有不同的營養需求，尤其是 50 歲之後，隨著肌肉量減少（俗稱肌少症）以及吸收營養的能力下降，我們必須更加注重…
2025-03-31
更年期體重沒變，肚子卻變大？內臟脂肪過高恐增糖尿病、中風多種疾病風險
許多女性進入中年後，都有這樣的疑問：明明飲食與生活習慣沒有明顯變化，體重卻逐漸上升，尤其腰圍似乎不受控制地增大。這樣的變…
2025-03-17
巴氏量表新制，將掀長照搶人大戰？看護「避重就輕」是人性
編按：長照服務資源不足，黃小姐感嘆「看得到用不到」。她回憶，父親跌倒受傷失能當年，自己相中的護理之家，因經營得宜，品質讓…
2025-02-10
希臘「長壽島」居民幾乎沒人失智！專家：常喝 2 飲料是關鍵
編按：希臘伊卡里亞島（Icaria）的居民因長壽，且罹患失智症的機率極低，成為全球矚目的健康熱點。但他們保持健康長壽、腦…
2025-02-19
慢性發炎是「萬病之源」！醫推 5 大類抗發炎黃金食材，遠離癌症風險
慢性發炎，被稱為「萬病之源」，當這種狀態持續超過三個月時，它可能導致癌症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、過敏、異位…
2024-11-06
免疫力下降吃什麼？圖解三餐菜單，11 個飲食生活重點提高免疫力
編按：免疫力是人體對抗致病菌入侵的重要防禦機制，當身體免疫力下滑時，就會影響全身健康。使過敏、鼻塞、流鼻水、嘴破、慢性疲…
2024-11-26
口腔衰弱症是什麼？恐增慢性發炎、失智症風險？牙齒健康與大腦息息相關
經歷了一個月的牙痛，我才真正體會到「牙口不好」是什麼感受。在那段時間裡，我的上顎臼齒牙齦和牙周隱隱作痛，一觸碰就會引起劇…
2024-12-27