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變胖吃什麼?肥胖竟是因為營養不良?補對5大營養素,幫身體啟動燃脂模式

「肥胖」是現代人的文明病。然而,造成你我變胖的原因,不一定與吃太多、吃太飽有關。減肥專科暨家醫科楊智雯醫師表示,當「營養…

2024-07-29

吹冷氣頭痛、鼻塞…?小心「冷氣病症狀」上身,這樣吃做改善

編按:冷氣房待久,小心吹出冷氣病來,使頭痛、鼻過敏、手腳冰冷、皮膚乾癢、眼睛乾澀等冷氣病症狀接連出現!但在高溫酷暑、炎熱…

2024-07-03

汗流太多、疲倦,小心低血鉀症狀!不處理會心律不整、肌肉無力

編按:汗流太多會怎樣?小心天氣太熱時做了運動、勞動,例如,在大太陽下跑馬拉松、做勞力工作,而流失過多汗水,也是造成低血鉀…

2024-06-28

端午五子是什麼?不只粽子,營養師教2料理茄子、豆子入菜營養更加分

你知道端午節除了吃粽子外,還有「端午食五子」的說法嗎?所謂的端午節五子分別為粽子、茄子、豆子、李子、桃子,俗語更有「端午…

2024-06-03

美國牛舌驗出寄生蟲「弓蟲」?這類人小心垂直傳染,醫授建議吃法

編按:美國牛舌檢出寄生蟲?衛福部食藥署16日公布,在邊境攔截一批25.81公斤的美國進口冷凍牛舌,並從中檢出寄生蟲「弓蟲…

2024-07-17

你也誤會了嗎?營養師:這8種看似營養的食品,其實沒有想像中健康

編按:許多人會為了兼顧健康,在日常飲食之餘,經常還會挑選不同的「保健食品」,來補充各種不同的能量與營養素—這些包裝精美的…

2024-06-05

夏天消暑大啖涼拌菜、手搖飲?譚敦慈籲留意這些事,授5招助降溫

編按:高溫溽暑,即使只是站著不動,也讓人全身汗流浹背。不只讓人外出意願全無只想待在冷氣房裡動也不動,夏天在悶熱的廚房開爐…

2024-07-22

過年後變胖到現在?把握減重關鍵期,吃對3類白色食物+運動減肥不復胖

寒流來,食慾特別好!歷經尾牙、農曆年到元宵,飯局不斷,讓許多人的體重隨之攀升,近期紛紛展開「減肥大作戰」,盼讓身材回歸正…

2024-03-12

瘦身湯食譜!營養師推高麗菜、白蘿蔔入菜,10天減肥菜單這樣吃

編按:「這篇收藏起來,用營養師推薦的『蔬菜瘦身湯』飲控,你會發現其實天冷更好瘦、更燃脂!」高敏敏營養師表示,自己也不是一…

2024-01-23

減重第一步!節食容易復胖,醫師推薦5初期飲食法搭配「負重健走」健康瘦

許多人減重以控制飲食為主,醫師提醒,節食可能造成代謝率降低,更容易復胖,減重時若能搭配運動,可以瘦得更快、更健康,體態心…

2024-02-23