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大腦守護聖品！維生素B群這樣吃，遠離失智症、憂鬱症、阿茲海默症
編按：維生素B群（B1、B2、B3、B6、B12）對大腦神經系統運作至關重要，能促進腦細胞能量釋放與神經傳導物質合成，影…
2025-02-26
早餐吃吐司好嗎？白吐司為什麼被美國FDA踢出健康清單？5 招聰明吃
你也習慣早餐吃白吐司嗎？早上吃吐司既方便又快速，但美國FDA近期將白吐司從健康食品名單中排除，引發廣泛討論。白吐司真的這…
2025-01-09
早餐這樣吃幫助控制膽固醇、降脂肪肝？醫師、營養師教你吃對時間和食物種類
早餐是一天的第一餐，不僅提供能量，也對心臟與肝臟健康有重要影響。研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，罹患心臟病的風險大幅降…
2024-12-09
酪梨不是水果？專家揭酪梨營養，吃對能發揮抗氧化、降膽固醇5功效
編按：你也是酪梨控嗎？有「金氏世界紀錄最營養水果」之稱的酪梨，不僅富含有助降低壞膽固醇（低密度膽固醇）的「單元不飽和脂肪…
2024-08-30
天冷想吃鍋暖身？火鍋湯煮超過半小時易致癌？專家曝高血壓６族群建議吃法
怎麼霜降剛過，天氣就馬上降溫了？每逢天氣轉涼，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，或是火鍋店（涮涮鍋）、小火鍋店的生意就特別好。但到…
2024-10-24
變胖吃什麼？肥胖竟是因為營養不良？補對5大營養素，幫身體啟動燃脂模式
「肥胖」是現代人的文明病。然而，造成你我變胖的原因，不一定與吃太多、吃太飽有關。減肥專科暨家醫科楊智雯醫師表示，當「營養…
2024-07-29
不想冬天變胖要吃對蛋白質！掌握３大飲食原則，能吃飽不怕發胖
編按：天冷容易餓，你的肚子又餓的「咕嚕咕嚕」叫嗎？隨著氣溫下降，冷冷的天氣是否讓你食慾增加，而且特別容易肚子餓？不想冬天…
2024-11-22
不想陷入減重復胖惡性循環？圖解５重點，善用９大地中海飲食指引聰明吃
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時，我們似乎愈來愈掙扎，因為……這世界讓我們太容易變胖了！而體型的增長不僅會變成受人評…
2024-11-19
端午五子是什麼？不只粽子，營養師教２料理茄子、豆子入菜營養更加分
你知道端午節除了吃粽子外，還有「端午食五子」的說法嗎？所謂的端午節五子分別為粽子、茄子、豆子、李子、桃子，俗語更有「端午…
2024-06-03
吹冷氣頭痛、鼻塞…？小心「冷氣病症狀」上身，這樣吃做改善
編按：冷氣房待久，小心吹出冷氣病來，使頭痛、鼻過敏、手腳冰冷、皮膚乾癢、眼睛乾澀等冷氣病症狀接連出現！但在高溫酷暑、炎熱…
2024-07-03