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40+更要重視蛋白質攝取！肌肉、荷爾蒙都需它，圖解三餐分配法不NG
在社會持續高齡化之際，大家都希望自己後來還能夠不需要輔助，不要連走路、洗澡都需要幫忙。因此，若想維持自身的獨立性，從年輕…
2022-11-29
想懷孕好難？30歲以下女性5%屬難孕族群，醫授一週菜單助好孕
今年的38婦女節令人憂心，因為茂盛醫院在今8日公布去年度111年來院接受卵子庫存量（AMH）檢測的婦女進行數據統計後發現…
2023-03-08
缺蛋危機不只台灣！禽流感、通膨打擊，歐美蛋價飆漲70%
台灣近日缺蛋，多國消費者荷包也受雞蛋漲價壓縮，美國1月蛋價就比去年同期增長約70%。食品研究組織與美媒分析，這波蛋荒和漲…
2023-02-23
天冷肚子餓、容易嘴饞？營養師推６食物增加飽足感＋４招降低食慾不發胖
肚子又餓的「咕嚕咕嚕」叫嗎？隨著冬天到來、氣溫下降，冷冷的天氣是否讓你覺得原本封印在體內的大食怪，好像突然被釋放出來了。…
2022-12-18
健身教練的懶人電鍋料理，６步驟DIY「蔥蒜清蒸鮭魚」護眼又顧腦
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…
2022-09-12
月餅怎麼吃不發胖？營養師教3招，早餐搭配「這類食物」有助平穩血糖
嫚嫚營養師最近很常被問到月餅怎麼吃才健康？為了不讓高醣、高熱量的月餅，對我們的血糖、血脂、體重造成太大的影響，趕緊來分享…
2022-09-09
健身教練這樣吃！DIY懶人平底鍋料理──無油歐姆蛋，輕鬆出好菜
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…
2022-08-27
國內鬧蛋荒！營養師：蛋白質來源不是「非蛋不可」，這樣做聰明替換
國內罕見鬧蛋荒，民眾怨聲載道，不過，從營養來看，想要攝取足夠蛋白質及其他營養成分，並不是「非蛋不可」，台安醫院營養師劉怡…
2022-07-19
跟著健身教練聰明吃！DIY低脂蒜味牛肉片「懶人氣炸鍋料理」
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…
2022-08-03
